В категория гири а тежести купувайте богати укрепващи аксесоари като зареждане на гири, дъмбели с една ръка, дъмбели за аеробика, резервни дискове или вал. Дъмбели за аеробика Можете да закупите винил, пяна или хромирана стомана от нас. Предлагаме и за силови домашни упражнения зареждане на гири с опция за закупуване резервни дискове а валове. Той е много популярен за развитие на сила Мрежа с гиря, който е предназначен за начинаещи и напреднали.
Подкатегории
Дъмбели
Дъмбел е спортно оборудване, което съдържа въдица и кръгла тежест (диск) във всеки край. Колела може да бъде надолу, като разхлабите гайката и просто добавите или премахнете товар за упражнението. Дъмбели Те се използват в културизма, тежката атлетика или вдигането на тежести. Упражнявайте с зареждаща щанга е подходящ за оформяне и укрепване на фигурата.
Дъмбели с една ръка
Дъмбели с една ръка те са по-леки и по-малки от дъмбелите за зареждане и имат фиксирано тегло (не е възможно да слагате колелата и да променяте теглото на дъмбела). Дъмбели с една ръка са особено популярни в аеробиката и подобни упражнения. Дъмбели с една ръка те са изработени от няколко вида горен материал като винил, пяна, пластмаса или хром стомана. Упражнявайте с дъмбел с една ръка подходящ е за придобиване на фитнес, а също и за оформяне и укрепване на фигурата.
Дъмбели валове
Дъмбел вал е стоманена щанга, която е част от щангата. Дъмбели валове се произвеждат в няколко диаметъра на оста и няколко дължини според нуждите на инструктора.
Дискове с гири
Дискове с гири се добавят към вал и посочете теглото (товара), с което потребителят упражнява. Дискове с гири се произвеждат в няколко диаметъра на вътрешната ос, за да отговарят на различни диаметри на вала. Благодаря за подмяната диск теглото може лесно да се променя зареждане на гири и коригирайте теглото според нуждите на треньора.
Щанги за вдигане на тежести
Щанги за вдигане на тежести те са силно устойчиви на механични повреди. Щанги за вдигане на тежести те са оборудвани с лагери, които предотвратяват въртеливо движение с товари. Благодарение на тяхната много здрава конструкция те са щанги за вдигане на тежести готов за максимално натоварване и изпълнение на обучителя. Най-доброто от нашето щанги за вдигане на тежести може да издържи максималното натоварване 750 кг!
Натоварвания на крака и китката
Фитнес натоварване на китките и краката се използват за укрепване на предмишниците и стъпалата. Използвайки кондициониращ товар ние укрепваме мускулите, помагаме за повишаване на издръжливостта, жизнеността и фитнеса. Фитнес натоварване може да се носи за различни дейности като бягане, ходене или колоездене. Фитнес натоварване изработени са предимно от неопрен и имат велкро закопчаване.
Гиря
С гиря най-често се срещаме в изцяло метален дизайн или в пластмасов, където гирята е в пластмасова опаковка със стоманобетонен пълнеж. Разликите между тези материали са главно в размера. Гирята в пластмасовия корпус е малко по-голяма от металната. От друга страна, пластмасовата гиря не се охлажда по време на тренировка и може да бъде закупена в няколко цвята.
Гиря е уникална гира във формата на топка с дръжка с произход от Русия. Гирята е отличен инструмент за обучение, който помага за ефективно изграждане на сила и издръжливост, особено в долната част на гърба, краката и раменете. Упражненията с бъчви с гиря водят до загуба на телесни мазнини и придобиване на фитнес. Обучение s гиря е много функционален за развитие на мускулите и набиране на сила! Гиря упражнява мускулните групи на цялото тяло като една функционална единица срещу изолирани упражнения на силови машини.
Интересен факт: гирята е разработена в Русия около 1700 г., главно за претегляне на посевите и посевите. Твърди се, че тези фермери стават по-силни и след това започват да показват своята сила по време на фестивали. По-късно чайникът също започва да се използва от военните при физическото му обучение.
Гиря те се произвеждат главно с равномерно тегло, но могат да бъдат получени и с тегло, например 3 кг. Това специално оборудване за фитнес е направено изцяло от метал или със стоманобетонни пълнежи с пластмасова обвивка.
Ясна таблица с гири и препоръки за мъже и жени
| Подходящ за потребители | тегло | мъже | Жени |
| начинаещи | 2 - 12 кг | малко опит със силови тренировки, ниско ниво на фитнес, подходящо като рехабилитация след контузия, малка до слаба фигура | |
| междинен | 12 - 16 кг | малко опит със силови тренировки, ниско ниво на фитнес, подходящо като рехабилитация след контузия, малка до слаба фигура | среден опит със силови тренировки, здрав с умерена физическа подготовка, средно силна фигура |
| напреднали | 16 - 20 кг | среден опит със силови тренировки, здрав с умерена физическа подготовка, средно силна фигура | силна и атлетична фигура с опит със силни силови тренировки и сърдечно-съдова фитнес, средна и силна фигура |
| напреднал и опитен | 20 - 40 кг | силна и атлетична фигура с опит със солидни силови тренировки, за много силни спортисти с високо ниво на фитнес, средни и големи фигури |
Ползи от упражненията с гиря
За разлика от много фитнес продукти днес, той е оцелял само гиря тест на времето (използван от около 1700 г.). Упражненията с тази щанга са известни отдавна и носят много ползи.
Ето някои от предимствата на гиря:
- Подобрете сърдечно-съдовото си състояние
- Стимулира нервната система с експлозивни движения
- Подобрява функционалната здравина на тялото за ежедневието и спортните постижения
- Подобрява баланса, координацията и умствения фокус
- подобрява гъвкавостта
- Учи тялото ви да работи като цяло (не изолирано)
- Развива изключителна психическа издръжливост
- Развива мощни и плътни мускули
- Невероятно изгаряне на мазнини поради високата метаболитна природа на упражненията
- Развива невероятна сила
- Подобрява общата сила на торса и цялото тяло
- Увеличете ефективността на упражненията (повече дози за по-малко време)
- Позволява ви да тренирате навсякъде и по всяко време
Тежести жилетки
Жилетките с тежести са подходящи за върхови и аматьорски тренировки. Изберете ги според теглото от 5 до 20 кг, възможността за регулиране на натоварването, а също и според употребата. Подходящи са за оформяне на тялото, отслабване и фитнес тренировки. Жилетките с тежести увеличават ефективността при бягане, фитнес упражненията и укрепването. Те са предназначени да укрепват със собственото си тегло. Можете да избирате от различни видове материали. Упражненията в тази жилетка ще ви научат на по-голяма издръжливост, ще укрепят сърцето и сърдечно-съдовата система.
Дъмбели в куфар
Дъмбелите не са просто чисто мъжка връзка. Жените също могат да развият телата си много добре с тях. Зареждането на гири позволява да се увеличи натоварването над 10 кг. За зареждане на гири, спазвайте диаметрите на дорните, за да можете да добавите дисковете към двуръката ос или задвижващи машини, ако е необходимо. Дъмбелите с бързо регулиране на теглото ще позволят много видове упражнения за всички категории производителност на потребителите. Всяка щанга има определен диапазон на тегло и всеки комплект съдържа тежести с различни тегла, валове и предпазни ръкави.
конкретни гири
В тази категория ще намерите силови чукове, която спада към категорията балистични упражнения. В този вид упражнения се тренират експлозивност и динамика. С помощта на укрепващ чук ще включите всички мускули в упражнението. Тези чукове се използват например от американската армия, а също и от ентусиастите на бойните изкуства. Теглото на чуковете е 4, 12, 15 и 20 кг, от които можете да избирате. Изберете чука според вашите физически нагласи. Препоръчваме възможно най-лекия модел. Препоръчително е да тренирате на открито с големи гуми.