Мартина Валничкова

Умората и липсата на енергия може да не са причина да се обърнете към синтетични наркотици, вероятно кофеин или други стимуланти. Съществуват и естествени начини за увеличаване на енергията и избягване на прекомерна умора.

енергичен

Често ли се чувствате така, сякаш оставате без фенерчета? Че трудно намирате решения на проблемите си или се чувствате разфокусирани, сякаш разпръснати? Като алтернатива губите интерес и мотивация да правите неща, които сте обичали преди?

В такъв случай е напълно възможно да изпитвате умора, вероятно хронична умора и трябва да ритате енергия и някаква посока.

Етеричните масла са чудесна алтернатива на нездравословните кофеинови напитки, тъй като нямат калории и освен че повишават енергията, осигуряват на тялото много лечебни ефекти.

Симптомите на умора или липса на енергия включват:

  • Летаргия, не се интересувам от неща, които са ни интересували преди
  • Настроение или раздразнителност
  • Намалена концентрация
  • Загуба на желание за взаимоотношения с хора или упражнения
  • Мускулна болка
  • Бавни движения и постоянно усещане за умора

Причини, които могат да причинят липса на енергия:

  • Нисък витамин В12
  • Емоционално напрежение, тревожност или депресия
  • Дехидратация
  • Малко движение
  • Липса на сън или лош сън
  • Прекомерна стимулация (кофеин, енергийни напитки)
  • Лоша храна
  • Болести на щитовидната жлеза или надбъбречните жлези
  • Пропусклив чревен синдром

Поради някои от горепосочените причини е важно да посетите доставчик на здравни грижи, но определено има няколко прости и ефективни начина да повишите енергийните си нива. Те включват:

  • Вземете качествени хранителни добавки
  • Увеличете физическата си активност
  • Протегнете се и дишайте
  • Пийте повече вода, спазвайте режим на пиене
  • Яжте по-малки порции, по-често
  • Поспайте добре и се поглезете с следобедна дрямка
  • През деня използвайте етерични масла като част от поддържането на енергията висока

6 най-добри етерични масла за увеличаване на енергията и против умора:

Етерично масло от мента. Когато се използва ароматно (вдишване), ментовото масло освежава сетивата и насърчава усещането за енергия и концентрация. Това масло е идеално за повишаване на бдителността и може да ви рита, когато имате нужда от него.

Как се използва:

  • Капете капка ментово масло в дланта си, самостоятелно или с капка портокалово масло, изсушете и вдишайте.
  • Смесете с кокосово масло в бутилка с топка и нанесете върху гърдите, китките и тила, когато трябва да започнете, да се концентрирате или да се впуснете в проект или програма.
  • Нанесете капка-две върху слепоочията си, за да увеличите бдителността.

Портокалово масло е идеален за дома, тялото и ума. Със силния си сладък цитрусов аромат, той насърчава чувството за щастие, благополучие и подобрява производителността.Това масло може да се сравни с материализираното „щастие в бутилка“.

Как се използва:

  • Идеален за дифузия в началото на деня или когато усетите липса на енергия
  • Смесете с капка ментово масло и втрийте тази смес в тила
  • Капете на пода под душа преди да се къпете и изживейте сауна в рая в цитрусова градина.

Етерично масло от розмарин има химичен състав, който позволява едновременно да се захранва и заземява. Известно е, че неговите химически компоненти 1.8 Цинеол и алфа пинен имат стимулиращо настроението действие.

Можете също така да приемате етерично масло от розмарин вътрешно, когато се чувствате уморени или имате нервно напрежение

Как се използва:

  • Смесете с лавандула и зимна зеленина в основа от кокосово масло и използвайте за успокояващ релаксиращ масаж.
  • Разтваря се с оранжево, лимоново или лавандулово масло.

Древните гърци, римляни, египтяни и евреи го смятали за свещен. Розмарините са били почитани от векове от лечителите за използването им за храносмилане и мускулни болки. За ароматна, масажна или вътрешна употреба.

Розмарин - етерично масло (30200005)

Цена: 20,00 €

Етерично масло от кедър има топъл дървесен аромат, който предлага редица ефекти, като повишаване на чувството за жизненост и цялостно здраве. Това е чудесен начин да увеличите енергията си преди тренировка.

Кедърът е известен и със своите успокояващи и релаксиращи свойства, може да успокои ума и да намали чувството на стрес и безпокойство, които са честа причина за умора и изтощение.

Как се използва:

  • Нанесете капка-две върху гърдите преди тренировка, за да подобрите дишането и да повишите жизнеността
  • Нанесете върху бъбречната област, за да поддържате цялостната енергия
  • Дифузирайте с две капки зимен зелен за повишаване на самочувствието

Тамян етерично масло Той е известен като цар на маслата и има много ценни ефекти. Това масло съдържа редица съставки, които насърчават повишената концентрация, но и релаксация. Това е едно от химически най-разнообразните масла.

Тамянното масло има силен аромат, който също помага за премахване на негативните чувства, придобиване на повече прозрение, увеличаване на енергията и добавяне на мир към ума.

Как се използва:

  • Капете капка в ръцете си, можете също да я комбинирате с ментово или портокалово масло, да изсушите дланите си и да вдишвате маслото от дланите си няколко пъти дълбоко.
  • Капвайте по една капка на езика си всяка сутрин, за да поддържате чист ум. Това масло също има благоприятен ефект върху черния дроб, както и за правилното обновяване на клетките и цялостния имунитет.

Етерично масло от грейпфрут има наистина освежаващ аромат, който при разпръскване носи усещане за яснота и благодарение на основната си съставка - лимонен - ​​също помага за подобряване на настроението.

Как се използва:

  • Чувствате ли се напрегнати? Нанесете няколко капки върху врата и раменете. (през лятото, само вечер, или ако хвърлите нещо през раменете си, пряката слънчева светлина и грейпфрутът върху кожата могат да създадат петна)
  • Добавете 1 капка към чаша вода и пийте сутрин за вкусно и освежаващо начало на деня. В същото време ще поддържате бъбреците, черния дроб и храносмилателната система.
  • Дифузен грейпфрут самостоятелно или в комбинация с хвойна и портокалово масло - ще постигнете освежаващ и ободряващ аромат, а в същото време ще почистите въздуха от патогени .