- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Упражнявам се и усещам, че стомахът ми се е укрепил, но мускулите са покрити от слой мазнина, но той има малък. Аз съм лош ИТМ, определено не искам да отслабвам. така че няма диети. Просто искам да укрепя мелницата, но как да го направя, за да мога да изгарям мазнини само по корема си, а не другаде. Едвам стигам до А. Отслабвам, ще бъде по-лошо. Исках да напълнея като цяло, за да мога да кача и в гърдите си, но отново не искам гума на стомаха. КАК ДА МЕ ВЗЕМЕ КАК ДА ГО СЪВЕТЯ ?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
ако искате да загубите мазнини, тогава само аеробни упражнения. но няма да се отървете от тази мазнина само от корема, а ще дойде от цялото тяло. толкова лош късмет. в допълнение, много генетика на играта и вашия тип характер. ако го имате като момче, пак ще ви останат повече мазнини по корема, отколкото по други части на тялото ви
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
опитайте се да увиете мазнината с фолио и така упражнявайте
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
на 3 години си, когато имаш мелница, гърди и задни части ? Божичко.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Съжалявам, но ако не искате да отслабнете малко, няма да се отървете толкова лесно от тази гума. Мускулите на мелницата, както тя спомена, вече са развити от масите. Следователно мазнината трябва да се отстрани, за да бъде видима.
Знаете ли, всеки човек има различно тегло и загуба на тегло. Например, първо, когато се получи растеж на седалището и бедрата и корема и гърдите като последно. А когато отслабна, напротив, гърдите и коремът ми слизат първо, а дупето и бедрата - последно. Напротив, може да откриете, че мелницата се срива най-силно и първо расте.
Както и да е, бих препоръчал джогинг. Когато бягате, участват повече мускули, отколкото някои си мислят - дори абразивните мускули са включени. Според техния собствен опит, това е най-доброто средство за красива женска фигура и добро настроение. Бягането с бавна издръжливост оформя красиви крака и не само крака, но и цялото тяло, защото мускулите не са твърде големи, но се вижда, че са развити и „стегнати“. Но бягането също помага много в разхода на енергия, така че се сблъскваме с проблема, че не искате да отслабнете. Според мен обаче този ИТМ е относителен. Има много хора (особено спортисти за издръжливост), които през целия си живот имат по-нисък ИТМ от оптималния, но в същото време са здрави и не им липсва нищо. Така че не бих следвал това съответно.
Всичко това следва, че трябва да зададете приоритет и да изберете. Или искате плоска мелница, но ще имате по-малки гърди, или ще напълнеете, гърдите ви ще растат, но ще имате и мелница.
Когато го прочетох така, всъщност просто записвах написаното от развалината. Така че ще има малко истина в това.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
:)) не можете да изгаряте мазнини само локално, както си мислите. трябва да увеличите дела на аеробните упражнения и да обърнете внимание на правилния пулс. тогава е най-ефективно.
но генетиката също прави своето. възможно е да имате и тип характер, който има повече на мелницата, отколкото другаде.