Животът започва с дъх и завършва с последния дъх. Почти не знаем да дишаме „между тях“. Защо не приемем дишането за даденост?

- Вие го кръстихте точно - дъхът е нашият спътник от началото до края. Той е нашият най-лоялен приятел и най-доброто огледало. И затова не бива да го приемаме за даденост, а да му обръщаме много повече внимание, отколкото сме свикнали. Дишането ни помага да поддържаме вътрешен баланс, спокоен ум и здраво тяло. Не на последно място, дъхът е мост между нас и Бог.

От 20 години се занимавате със съзнателно дишане. Защо бяхте толкова спиращи дъха, че посветихте живота си на него?

- Дишането е абсолютната основа на живота ни. Мнозина обаче ще осъзнаят това само когато не можем да вдишаме - по каквато и да е причина. Бях астматик като дете. Лекото, чисто дишане беше просто желание за мен. Не дишах много от дейностите, които исках да правя. Затова гледах как моите родители и баби и дядовци дишат, приспособявайки се към тяхното дишане и усещайки как това повлия на мен и дишането ми. По-късно посветих цялото си свободно време на дишането - изучих наличните материали и разбрах как и как се повлиява цялото дишане.

мартина

Как дишането влияе на живота ни?

- Това е много прост въпрос за разглеждане. Можех да й отговарям с часове. Дишането засяга живота ни във всички области и нива. Засяга интензивно физическото ни тяло, функционалността на мускулите, костите и отделните органи, влияе върху психиката, психическото ни отношение, психическото равновесие и духовното развитие.

DeepEn - това е името на вашия здрав дихателен център. Какво да си представяме под този термин?

- DeepEn се основава на английското дълбоко обогатяване. Това отлично улавя онова, което съзнателната работа с дъха внася в живота ни. Постоянно развитие, растеж и обогатяване във всички области на живота. Мисля, че отлично отразява мотото на DeepEn - центъра на здравословното дишане: „Дишането - ключът към пълноценния живот“.

Какво не бива да забравяме при дишане?

- Определено не бива да забравяме да дишаме! Може да звучи малко иронично, но в действителност това се случва на много хора в днешното забързано време. Смея да твърдя, че повече от 90% от населението има много плитко дишане, което причинява огромно напрежение и стрес в тялото. Органите, мускулите, костите са недостатъчно кислородни, чувстваме се изтощени, уморени, липсва ни енергия за извършване на нормални дейности. Много от нас изпитват състояния на тревожност, паника, имаме сърдечно-съдови проблеми, проблеми с храносмилането или отделянето, мигрена. Добрата новина е, че можем да променим всичко това, ако се фокусираме върху работата с дъха.

И така, как да дишаме правилно?

- Правилното дишане е това, което осигурява вътрешния ни баланс. Здраве на органи, спокоен ум и достатъчно жизнена енергия, желанието да създавате и да бъдете активни, но и добър и здравословен сън, способността за бързо регенериране. Просто - пълноценен и щастлив живот. Нека не забравяме ВДИШВАНЕТО и ИЗХЛЪПАНЕТО са еднакво важни.

ВДИШВАНЕ = живот, начало, създаване, прием на кислород или жизнена енергия.
ИЗХЛЪП = смърт, край, прекратяване, освобождаване на ненужното, отделяне на CO2 и много токсини от тялото и ума ни, включително ненужни мисли и емоции.

Правилното дишане никога няма да ви натовари, няма да ви накара да се чувствате напрегнати, уплашени, стресирани или да ви боли глава. Той е приятен, лек и интензивен и достатъчно удължен. Внася достатъчно жизнена енергия в тялото и при издишване отпуска и прочиства тялото и ума от прекомерно напрежение, стрес, токсини.

Как дишат децата? DeepEn също е подходящ за тях?

- Напоследък все по-често се сблъсквам с въпроса за „лошото дишане“ при децата. Освен ако детето не е диагностицирано със заболяване, което ограничава дишането, често става въпрос за лоши навици или психосоматичен произход, т.е. поемане на емоции, страхове, притеснения от родителите. Детето е много чувствително същество и огромна „гъба“, която изсмуква информация, чувства, емоции, преживявания, всичко около него мирише. Често в ущърб на себе си. При бебетата дишането се влияе и от самата бременност или раждането. Следователно на този въпрос не може да се отговори еднозначно. Техниките, които споделям в DeepEn, обаче са техники, с които дори децата могат да работят. Информираността в тази област е много важна. Здравословното съзнателно дишане при деца помага при логопедични проблеми, неврози, задух, тремор, но също така подобрява работоспособността или справянето с ежедневния стрес и напрежение. Все още нямам собствени деца, но имам много от тях около себе си. Обичам да ги гледам, да ги възприемам, да им говоря и да играя с тях. Понякога съм толкова малко голямо дете. Децата са огромни учители. В центъра уча децата да работят с лесно достъпни вятърни играчки, помагала, инструменти. Здравословното дишане също може да бъде приятна игра. И се опитвам да накарам възрастните да правят същото.

Какво „ви спря дъха“ в живота? Каква ситуация трябваше да "издишаш"?

- Неочаквани изненади и изпълнението на онези малки тайни, понякога дори детски мечти, спират дъха ми. Например като покана за тазгодишното изкуство да бъдеш жена в Кошице. Ще запомня този момент много, много дълго! Дойде неочаквано и тъй като дотогава това беше само моята тайна мечта - спря дъха ми. Признавам, че такива силни емоции понякога ме отнемат и им отнема малко повече време да дишат.