Марек Микулашик: „Всичко, което трябва да направите, е да постоянствате и резултатът ще дойде след време“
Марек Микулашик е човек, когото може би вече познавате от предаването Екстремна трансформация, където, благодарение на силната си воля и смяна на навиците, той успя да изведе качеството на живота си на съвсем друго ниво.!
Предлагаме ви интервю с Марек за това какво е променил в диетата си и какво би предал на други, които се опитват да отслабнат.
Кои бяха най-големите диетични грешки, които той направи, преди да влезе в шоуто Extreme Transformation?
Бяха няколко. Например пиех кафе на гладно сутрин, ядох късно вечерта и много, за да се заситя. Опитах и различни диети, които впоследствие имаха йо-йо ефект. Ядох много плодове, особено вечер.
Какви съвети от Михал Паленик ви помогнаха най-много?
Научих се да ям редовно 5 пъти на ден и здравословни ястия, които са предимно много зеленчуци. Намалих значително плодовете вечер . Никога не съм чувствал глад от тази диета. Научих се да готвя храни, където са достатъчни малко мехлем и масло, без да сгъстя брашното. И започнах да мисля повече за храни, пълни със зеленчуци.
„Много хора смятат, че е необходимо да гладувате, за да отслабнете и преобладава мнението, че здравословната диета не е вкусна. Вярно е обаче обратното. Можете също да отслабнете с гулаш, ако знаете как да го приготвите правилно и каква порция е подходяща за вас. "
Михал Паленик
Имате и любима рецепта от менюто си?
Любимата ми храна е говеждо яхния и овесени ядки за закуска.
Любима закуска:
- овесени люспи
- кисело мляко
- Семена от чиа
- кленов сироп
- банан или друг плод
Какъв съвет бихте дали на хората, които започват да отслабват?
Мога да ги посъветвам да не се страхуват от това и да потърсят помощ от експерти, които го разбират. И тогава всичко, което трябва да направите, е да се задържите и резултатът ще дойде с времето. В съзнанието на човека е как той се настройва. Трябва да намерите време за закуска, десятък, обяд, обяд и вечеря. Ястията в менюто, които Михал ми приготви, са винаги много добри и вкусни. Наистина трябва да опитате и да следвате инструкциите на диетолозите.
Вземете персонализирано меню за измерване
Процесът на кандидатстване е много прост и бърз - след изпращане на онлайн поръчката Въз основа на въведените данни ние ще изберем най-подходящия за вас експерт. След това той ще се свърже с вас и ще изготви индивидуален план за хранене. Ще ви го представят по време на последната консултация, за да можете лесно да го следвате.
Предимствата на менюто Planeat
- Десетки специално пригодени рецепти за всяко хранене през деня
- променливост на избора - менютата не определят точния седмичен план, вие ще избирате ястия според вашия вкус и това, което имате в хладилника
- рецептите съдържат първични любими храни, непопулярните са сведени до минимум
- изборът на храна отчита финансовите възможности на клиента
- Алергии и различни медицински диагнози, като диабет, също могат да бъдат взети под внимание при създаването на меню
- други полезни инструкции и принципи на здравословното хранене точно в менюто
Иновации в персонализираното кетъринг
Ние сме компания, която помага за създаването на персонализирани корекции на диетата по иновативен начин от 2013 г. по иновативен начин. Създадохме уеб приложение, което ви позволява лесно и бързо да създадете персонализиран хранителен план и да анализирате хранителните навици на човек. Известни експерти и личности в областта на кетъринга споделят своите знания и опит чрез приложението. Това позволява на лекарите и здравните специалисти да се грижат за своите пациенти или хранителни терапевти и обучители за своите клиенти по-всеобхватно и професионално от всякога, благодарение на значителна автоматизация.