маратон

Още през октомври 2017 г. получих първото вдъхновение, че поне веднъж мога да спра игнорирането си на асфалтови маратони и да имам отново такива. В миналото завърших маратона Považský през 1993 г. и Виенския маратон през 2009 г.

В същото време малко ме ухапа съвестта, че все още не съм бил в словашкия маратон Мека в Кошице, с което трябваше да се направи нещо. Също така бях мотивиран да започна от очакваното участие на моите приятели по бягане Душан и Марсел, което обещаваше добро забавление и атмосфера при бягане. След това, когато Душан ми съобщи преди края на март 2018 г., че крайният срок за най-евтината входна такса ще изтече на тридесет и първи, бързо се регистрирах без колебание. Няколко дни по-късно се записах и за първия си ултра бягащ Kamzík Baba Kamzík (52 км и над 1500 метра) и беше ясно, че 2018-та година ще бъде белязана от дълги радости за мен.

Камзик Баба Камзик успя да надмине очакванията ми и на някои места имах слабо усещане, че „къде е предизвикателството в онзи маратон на равнината“? Изминах маратонската дистанция почти незабелязано и в относително удобство по време на нея. Но съзнанието ми ми каза, че бягането на пътека с непринудено темпо, осеяно с ходене по стръмни участъци, е нещо различно от поддържането на относително бързо и равномерно темпо на асфалт, по който също съм свикнал да бягам по-малко. Следователно от средата на август започнах да заменя уикенда по-дългите писти на полето с асфалтови писти с дължина от 20 до 31 км, като в края ги завърших с бягане по хълмовете. Постепенно започнах да се чувствам по-добре на асфалта, но най-доброто беше около седмица преди маратона: o).

В крайна сметка говорих и с Габика на пътуване до Кошице като психологическа подкрепа, така че потеглихме от Братислава заедно с Душан и Марсел. В Тренчин железарят Ришо също се присъедини към нас и пътуването ни бързо се извърши по време на спортни и житейски преживявания. В Кошице все пак успяхме да се регистрираме и наистина да вдъхнем атмосферата преди старта и ние с Габика се насладихме на бялата нощ на Кошице вечер с красиво осветената катедрала „Света Елизабет“.

Сутринта, по-малко от 3 часа преди старта на маратона, въз основа на добър опит, закусих само едно малко парче московски хляб с фъстъчено масло и чай от мате. Предпочитам да бягам на гладно, но нямах опит с четиричасово състезание на празен резервоар, така че не исках да поемам излишни рискове. На старта срещнахме Душан и Риш, Марсел се присъедини към състезателите за финишното време от 4 часа с решимостта да се придържаме към тях възможно най-дълго. Моята тактика беше да тичам гладко върху леко усещане в краката и да пазя интензивността, като наблюдавам сърдечните удари, първите километри до 120, до 15-20 километра до 125 и след това бавно ги оставям да растат. Прецених, че средната скорост може да бъде между 5:20 - 5:30 минути на километър. Знам, че основата на успеха при по-дълги бягания е да започнете по-бавно и да оставите тялото постепенно да се затопли. Беше още по-важно, защото стояхме преди старта и се втвърдихме на място за около 20 минути. Тактиката на Душан беше да върви в крак с мен, а Ришо също изкара добра част от първия кръг с нас.

Така тичахме в спокойно темпо, което както винаги изглеждаше ужасно бавно, но както Душан правилно заяви след известно време, точно в рамките на очакванията около 5:20. На третия километър имах леко неудобство, когато някакъв въртящ се бегач изключи записа на часовника ми, който измислих след около километър, така че загубих малко преглед на времето и разстоянието. Милите минаха бързо, пазехме скоростта и интензивността и не пропуснахме да попълваме редовно течности. С Душан си разменяхме от време на време по няколко думи, той ме забавляваше най-много, когато ми каза, че моето темпо на бягане го успокоява: o). Въпреки сутрешния студ, слънцето се затопли много бързо с лъчите на слънцето и се зарадвах, че избрах само много леки дрехи. На пистата беше плътно, защото маратонците се смесваха с полумаратонците, така че понякога се налагаше да се спира или да се размине малко при изпреварване. Насърчителни зрители застанаха на пистата на много места, а някои деца залепиха ръце на бегачите при „високата петорка“.

На маратонската писта заедно с Душан

Ситуацията на пистата се промени значително след завоя, полумаратоните намаляха, така че относително гъстата тълпа от хора се промени в по-малки групи от индивидуални бегачи. Но обмисленото от нас темпо започна да дава резултат, защото с Душан започнахме да изпреварваме една група бегачи след друга. От разстоянието от 25 километра започнах да добавям малка дата във водата, за да попълвам енергията си на всеки 5 километра. Постепенно усетих, че ми дават енергия, макар че „платих“ за това с нарастващо напрежение около стомаха. В близост до 30 километра отново тичахме около Габика и настигнахме няколко бягащи приятели, с които разменихме няколко думи. Душан вероятно също имаше достатъчно енергия, защото успя да си направи селфи с бившия премиер "Мики" и друг приятел.

На пистата в Питър Полак

Свързването с Южно авеню може би не беше любимото ми място на пистата, защото дори във втория кръг ми беше по-трудно да бягам там. Тогава разбрах, че вече не чувам Душан да духа зад мен, той леко изостана. Опитах се да забавя малко на места, но загубата не намаля. На завоя в края на Южното авеню Душан ми кимна да продължавам да тичам със собственото си темпо. Милите минаха, някои бегачи вече започнаха да ходят и разбрах, че започвам да отброявам колко липсват накрая. Все още бягах сравнително добре, въпреки че темпото ми се забави малко. Но можех да дишам само с горната част на белите си дробове, защото стомахът ми имаше лек спазъм след изпиване на чаши вода и ядене на фурми. На около 39 километра тичах малък възрастен господин, който имаше няколко колеги шофьори около себе си. Вероятно някой важен, помислих си. По това време успях да ускоря малко. Няколкостотин метра вече бяхме обърнали към дългия самолет до финалната линия и предишното ускорение не ми се отплати, защото около 41 километра цялото ми тяло наистина ме болеше и дори не мислех за някакво крайно ускорение. Известно време по-възрастният господин също тичаше около мен, когото няколко зрители насърчиха като легенда. Той беше Питър Полак, отличен бегач, който вече бе изминал своя двустатен маратон.

Завърших в ясно време от 3:47:18, второто полувреме имах по-бавно само с около 40 секунди от първото, което ме тласна напред 270 места на свой ред при бегачите. Около две минути след мен Душан и постепенно други приятели бягаха. Душан подобри личността си за повече от 7 минути! Въпреки че нямаше идеална тренировка за бягане, той караше много колоездене, ходеше на туризъм, отслабна и има булдог характер: o). Марсел също беше доволен, въпреки че не спази времето в продължение на 4 часа, но тича почти 20 минути по-добре от три седмици преди това на най-бързия маратон в Берлин. Затова с Душан се надявам той да спре поне за малко със заплахите за следващия тенис-колоездачен сезон: o). Ришо също беше доволен от времето.

Кошице е красив град, хората харесват маратона там и не се колебаят постоянно да насърчават дори по-бавните бегачи. Насладих се напълно на маратона там, беше страхотно преживяване и приключение, което беше и основната причина да пътувам там.