Скоро тя иска да се върне на работа и както сама казва, тя се нуждае от обратно теглото си и гардероба си. Досега той успява да се бори с килограмите доста успешно. Ръката на кантара показва 6 кг по-малко. Но какъв е най-големият му проблем?
Придобитите килограми от бременността са много трудни за изхвърляне. Даниела опита, като яде по-малко, но така и не издържа. Затова тя реши да се присъедини към отслабването с Новото време. „Помогнете ми да си възвърна благосъстоянието“, написа Даниела във формуляра за кандидатстване. И ние се съобразихме. Той успява слабо с „Новото време“ и студио „Комплимент“. Най-големият проблем на Даниела беше увеличеният прием на сладкиши, високоенергийна храна за вечеря и гарнитури. „Важно беше да накараме Даниела да намали ориза, картофите, тестените изделия, които ядеше в увеличени количества“, казва експертът по намаляване на теглото Катарина Скибова от проучването Kompliment.
"Тя е отговорна за отслабването, въпреки че й липсват сладкишите, но тя се съпротивлява и понякога дори се случва да довърши храненето след деца", добави Скибова. Новата диета донесе първите резултати „Няколко килограма се виждат малко и по-специално ги усещам по дрехите си“, казва доволната Даниела, което се подкрепя най-много при отслабване от съпруг, който също се е адаптирал към новата диета.
Тъй като състезателят вижда експерта Katarína Skýbová?
Справя се добре. Тя започна да контролира теглото на храната си и да зададе аларма, за да я предупреди за времето за ядене. Загубила е почти 4 кг. Тя измисля нови вкусове и рецепти.
Той се бори с вкуса на традиционните ястия - кнедли, картофени палачинки. Но той бавно свиква с бяло месо и риба. Досега е свалил 6,5 кг.
Силен конкурент. Много състезателен тип, той иска да спечели, така че вече се е отказал от пушено месо, сладкиши и прекомерно подслаждане. Той сам готви храна и носи храна със себе си. Той вече отслабна с 6,8 кг.
Практикувайте с Даниела
Страничен капак I
Странично положение. Легнете на долната си ръка. Краката са изпънати. От това положение повдигнете торса едновременно с изпънати крака над постелката и се върнете в основното положение. Долната част на ръката се избърсва последователно и се свива. Обърнете се на противоположната страна и продължете да тренирате. Упражнението е по-взискателно и по-фокусирано върху колана.
Стъпка I
Прехвърлете тежестта на тялото в горната част, на раменете. Подложете таза, укрепете седалищните мускули, тазът е в една линия с тялото. Свийте десния си крак в коляното и издърпайте дясното коляно възможно най-близо до десния лакът, като коляното сочи встрани и се простира над постелката. Сменете краката и продължете да тренирате.
Крайцер
Позиция на коленете и предмишниците. Повдигнете десния си крак над постелката, сгънете се в коляното (коляно с бедро от 90 ъгъла) и укрепете седалищните мускули. Преместете свития крак нагоре, посочете движението по диагонал през левия крак надолу, отново нагоре и надолу до основното положение. Движението на свития крак е описано с номер 1. Сменете краката и продължете упражнението.
Инсулт на ръцете
Позиция на коленете, дланите са на постелката близо до тялото. Повдигнете леко предните крака от подложката и ги пресечете. Повдигнете раменете си, като се огънете и изпънете ръцете в лакътя.