малките

Диета и витамини

Докато лятото има много положителен ефект върху тялото и ума ни, благодарение на дългите летни дни, топло време, ден за почивка, с есента всичко се връща по старите пътища. В допълнение към връщането в училище или в установеното работно темпо, нашите хранителни навици също започват да се променят. „Докато през лятото ни искаха повече плодове и зеленчуци, през есента в менюто ни влиза по-тежка диета“, обяснява психологът д-р. Зузана Ондрейкова. По принцип може да се каже, че през есента консумираме много по-малко зеленчуци и плодове, което също намалява приема на витамини в тялото ни. „През този период препоръчвам да увеличите приема на витамини, особено на витамини от групи С, D, но също така и на витамин Тиамин (В1), който укрепва нашите нерви“, добавя психологът.

За да подобрите настроението си

Можем да помогнем за намаляване на лошото настроение или по-положително за повишаване на доброто настроение, освен само промяна на хранителните навици или увеличаване на приема на витамини и хранителни добавки. „Ако не сме в добро настроение, трябва да включим в ежедневния си ритуал нещо, което гарантирано ще ни зарадва, напр. приятна и весела музика, разходки на чист въздух, добър филм, среща с приятели, посещение на фитнес център, танци, книга или дори почивка в екзотика през зимата “, съветва психологът Ондрейкова. Понякога наистина малките неща могат да подобрят настроението ни и денят отново става по-красив за нас.

Депресията е болест

Често срещаме термина „есенна депресия“, който наричаме променящото се настроение. Депресията обаче е болест. "Тя се диагностицира, ако депресивното настроение продължи повече от две седмици, човекът се чувства депресиран, нищо не може да го направи щастлив, уморен е и има проблем да стане сутрин от леглото, да работи, да се среща с хора, да мисли негативно, има проблем с ученето, храненето или дори съня “, обяснява психологът д-р. Zuzana Ondrejková и напомня, че в тези случаи вече е необходимо да се потърси професионална помощ. Експертите изследват честата поява на депресия при пациентите през есента, така че се формира връзката "есенна депресия".

Съвет за продукта:

Хранителна добавка B12 BALANCE 500 µg - за подкрепа енергия и жизненост

Витамин В12 влияе на много физиологични процеси в организма. Той помага да се поддържа здрава нервна система, допринася за правилните психични функции и нормалната функция на имунната система. Важно е за производството на червени кръвни клетки. Освен това помага за намаляване на скоростта на умора и изтощение, има положителен ефект върху жизнеността, което ще оцените особено в това сухо и студено време. B12 BALANCE 500 µg таблетки са изработени със специално стомашно-устойчиво покритие за оптимално усвояване. Дайте на тялото си висока дневна доза витамин В12 само в една таблетка. Можете да закупите хранителна добавка B12 BALANCE 500 µg в аптеките в Словашката република.

Стрида гъба - естествени хранителни вещества, витамини и минерали

Вкусната гъба унищожаваща дървесината, която се използва в китайската медицина от векове, естествено съдържа много витамини, минерали, микроелементи и бета-глюкани. Благодарение на хранителната добавка Hliva ostrícová PLUS, която е обогатена с ехинацея и морски зърнастец, можете да я включите в редовната си диета. Ехинацеята помага за подпомагане на имунната система, допринася за здравето на дихателните пътища и поддържа здравето на долните пикочни пътища. Плодовете на морски зърнастец се насочват към нормалната функция на имунната система и подпомагат метаболизма. Можете да го закупите в аптеките в цяла Словакия.