Плодовете, богати на флавоноиди, ще помогнат при отслабване. Което е?
Според изследователи от Харвардския университет хората, които ядат плодове по-често, остават слаби. Твърди се, че това е по много специфична причина - плодовете съдържат флавоноиди, които са важни антиоксиданти, които могат значително да попречат на тялото да напълнее.
Ако се опитвате да „хвърлите“ нещо, добре е да посегнете към плодове, които са особено богати на флавоноиди. В нашия регион това са предимно ягоди, ябълки и малки плодове като боровинки.
Друг плод има значително място за поддържане на стабилно тегло - това са круши. През 2015 г. Университетът в Луизиана публикува изследване на тази тема, според което редовната консумация на круши предпазва от затлъстяване. Изследователите са следени от дълго време и резултатите показват, че редовната консумация на круши намалява риска от затлъстяване с 35 процента.