Магнезиев бисглицинат грейпфрут + Vita Solution
Магнезиевият бисглицинат 100% съдържа магнезий под формата на изключително използваем магнезиев бисглицинат. Тази форма представлява минерали в т.нар хелатни връзки. Предимството на тези минерали в тези връзки е, че те са електрически неутрални и по-добре да стигнат в непроменен вид до местоназначението си в.
Магнезиевият бисглицинат 100% съдържа магнезий под формата на изключително използваем магнезиев бисглицинат. Тази форма представлява минерали в т.нар хелатни връзки. Предимството на тези минерали в тези връзки е, че те са електрически неутрални и по-добре попадат в непроменена форма до местоназначението си в тялото.
Магнезиевият бисглицинат 100% е идеална хранителна добавка за хора, изложени на повишена физическа активност. Направете нещо за вашето здраве с напитка с вкус на грейпфрут, подсладена със стевия.
Магнезият допринася:
- до нормален енергиен метаболизъм
- до нормалното функциониране на нервната система
- за намаляване на умората и изтощението
- до нормален протеинов синтез
- до нормална мускулна функция
- до нормална умствена дейност
Инструкции за подготовка:
1 изравнете градуирана мерителна чашка (5,2 g) в 200 ml тиха вода.
Препоръчителна дневна доза:
5,2 g (1 мерителна чашка за ниво) най-добре се използва преди лягане, в идеалния случай в комбинация с цинков бисглицинат 100%.
Тегло: 416гр. Опаковката съдържа 80 порции.
Известия: Посочената препоръчителна дневна доза не трябва да се надвишава! Не е подходящ за деца, бременни и кърмещи жени. Продуктът не е предназначен като заместител на разнообразното хранене. Дръжте далеч от деца. Консумирайте като част от балансирана диета и здравословен начин на живот. Съхранявайте на сухо място, предпазвайте от топлина, замръзване и пряка слънчева светлина. След отваряне съхранявайте на сухо място. След отваряне се уверете, че опаковката е плътно затворена и че се спазва методът на приготвяне. За хора, изложени на повишен физически и психически стрес.
Можете да прочетете повече за този продукт в нашата статия:
Магнезий - абсолютната основа на вашата добавка
Много хора питат коя хранителна добавка е най-важна. Може да хванете твърдението, че без BCAA дори не си струва да ходите на фитнес. Освен това наистина се нуждаете от протеинова добавка. Истината обаче е, че насищането на приема на макронутриенти чрез диетата е значително по-лесно от осигуряването на прием на микроелементи като витамини и минерали. Остава неоспорим фактът, че без достатъчно количество микроелементи анаболните процеси в организма не могат да протичат оптимално. По този начин, ако нямате подходяща основна добавка под формата на достатъчен прием на всички микроелементи, тогава можете да пиете толкова протеини, колкото искате, но резултатите няма да бъдат оптимални.
Следователно днес ще направим пауза за добавката, която трябва да представлява абсолютната основа на вашата добавка. Това е магнезий или магнезий.
Магнезият е катализатор за почти 600 ензимни реакции в човешкото тяло. Той е от съществено значение за предаването на нервни сигнали, мускулната активност, сърдечната функция, регулирането на телесната температура, процесите на детоксикация, костната плътност и инсулиновата чувствителност. Липсата на магнезий се проявява напр. мускулни крампи, безсъние, слабост, проблеми с натрупването на мускулна маса или, обратно, проблеми с намаляването на мазнините, раздразнителност, сладък вкус или високо кръвно налягане. Може да се каже, че почти всяка функция на човешкото тяло се влияе от правилното ниво на магнезий.
Проблемът е, че атлетите са изложени на риск от недостиг на магнезий дори повече от общото население, особено поради по-високото ниво на стрес, с което трябва да се сблъскат. Сега ви хрумва, че в края на краищата всеки спортист не е стресиран. Грешно! Самото обучение е силно стресиращо бреме за тялото. Освен това спортистите са изправени пред „нормален“ стрес, причинен от забързания ни начин на живот. Това води до нежелано натрупване. Можете да страдате от дефицит на магнезий, дори ако се храните здравословно и нямате стресова работа.
Защо така?
- Промишлено преработените храни съдържат минимум магнезий.
- Приемът на рафинирани храни значително увеличава изискванията на организма за прием.
- Абсорбцията на магнезий от естествени източници е проблематична. Фитатите, съдържащи се например в бобовите растения, както и концентрираните източници на калций в млечните продукти значително намаляват усвояването на магнезий.
- Честите и интензивни тренировки значително увеличават нуждата от магнезий.
Следователно е напълно ясно защо добавките с магнезий са от съществено значение. Но със сигурност няма да е малко резюме.
Какви са основните предимства на добавките с магнезий?
- Помага значително за справяне със стресовото натоварване, причинено от тренировка.
- Той оптимизира мозъчните функции и по този начин ви позволява да преминете качествено обучение.
- Подобрява качеството на съня и регенерацията.
- Има противовъзпалителен ефект.
- При липса на магнезий по принцип не можете да намалите телесните мазнини.
Сега може би започвате да разбирате, че добавките с магнезий са абсолютно необходими. Проблемът е, че не всяка форма на магнезий е полезна за организма.
Не всички форми на магнезий са подходящи и не всички продукти са с добро качество. Компаниите, които се опитват да спестят от суровини и се възползват от невежеството на целевите клиенти, използват магнезиеви форми с нисък добив и в такива химически форми, които тялото не може да усвои правилно. Относително трудно е да се намери продукт на пазара, който да съдържа добре абсорбираща се форма на магнезий, тъй като повечето компании използват магнезиев оксид или в най-добрия случай цитрат, които се абсорбират зле от организма или имат слабително действие при по-високи дози (цитрат ).
Но ние от PROM-IN казахме, че трябва да предложим на нашите клиенти най-доброто, затова създадохме незабавен продукт, който съдържа много добре абсорбираща се форма на магнезий, а именно магнезиев бисглицинат. Той представлява магнезий в свързване с аминокиселината глицин. Глицинът има интересна функция в централната нервна система, където увеличава невротрансмисията, медиирана от реакцията на N-метил-D-аспартатния рецептор и действа като инхибиторен невротрансмитер чрез глициновия рецептор. Това води до успокояващ и релаксиращ ефект. Освен това продуктът е под формата на вкусна незабавна напитка, ароматизирана само с естествен подсладител от растението стевия и естествен аромат на грейпфрут. В допълнение, мигновената форма позволява удобно дозиране, без да е необходимо да поглъщате 6 или повече капсули.
Не се колебайте и започнете да изграждате добавката си върху здрава основа.
Препратки:
Brilla, L. R. и Haley, T. F. Ефект на добавките с магнезий върху силовите тренировки при хората. J Am Coll Nutr. 1992 юни; 11 (3): 326-9.
Cinar, V., et al. Ефекти на добавките с магнезий върху кръвните параметри на спортистите в покой и след тренировка. Biol Trace Elem Res. 2007 г.; 115 (3): 205-12.
Golf, S. W., et al. Относно значението на магнезия при екстремен физически стрес. Cardiovasc Drugs Ther 1998: 12: 197-202.
И можете да прочетете повече за синергичното функциониране на магнезия и цинка в нашата статия, която се занимава с този въпрос:
Магнезий с цинк - динамичен дует за вашето здраве и добавки
Цинкът и магнезият играят ключова роля за повишаване на ефективността ви. Освен това те поддържат изгарянето на мазнини и са от съществено значение за имунитета. За себе си (Павел Самек) от години подчертавам на спортистите значението на добавките, особено с микроелементи. Това е абсолютно важно. Нито един усилвател на NO или BCAA няма да има такъв ефект върху ефективността ви като достатъчно насищане с микроелементи. Дори да страдате от дефицит на един от микроелементите, всички усъвършенствани добавки ще ви бъдат напълно безполезни. Вярвам, че тази статия ще доведе до размисъл и може би до преоценка на това, което е най-важното във вашата добавка.
Влияние на цинк и магнезий върху хормоналната среда
Може би първо ще направим пауза при една такса. Много хора смятат, че цинкът и магнезият помагат за повишаване нивата на тестостерон. За съжаление те не знаят това. Този мит възниква от бомбастични реклами на продукта ZMA през деветдесетте години (между другото, страхотен продукт). Разочарование? Няма причина. Цинкът и магнезият ще осигурят нещо повече. Като цяло те могат да оптимизират хормоналната ви среда.
Забележка: Повишаването на нивото по естествен начин не е реалистично на практика. Благодарение на пулсиращата секреция няма да повлияете фундаментално на секрецията на тестостерон над естественото ниво (не, клековете наистина няма да повишат нивото на тестостерон, но те могат да изградят страхотни бедра за това). От друга страна, можете да намалите нивото си доста ефективно, особено чрез претрениране, калориен дефицит, липса на мазнини, но също така и въглехидрати в диетата, а също и дефицит на важни микроелементи. Може да не повишавате нивото над естественото си ниво, но можете ефективно да го оптимизирате. И тук добавките с цинк и магнезий играят основна роля.
Изследването ни потвърди, че след преминаване на тежки тренировки, цинкът много ефективно ще повиши нивото на тестостерона обратно до оптималното ниво за спортисти (всъщност нивото на TST в серума всъщност се намалява от силовите тренировки). Което също може да се тълкува като повишаване на нивата на тестостерон. Както обаче обяснихме по-горе, това е оптимизация, а не основен тласък, но тази оптимизация е ключова за производителността.
По-важното от ефекта на добавянето на цинк върху нивата на тестостерон обаче е способността на цинка в комбинация с магнезий да потиска секрецията на катаболен кортизол. Този хормон е антагонист на тестостерона. Триатлоните, използващи добавки на базата на магнезий в продължение на четири седмици, са имали значително по-ниски нива на кортизол след състезанието, отколкото спортистите, приемащи плацебо. Проучване на бразилски учени от своя страна показва намаляване на нивата на кортизол два часа след прием на добавка на основата на цинк.
Ролята на цинка в подпомагането на функцията на щитовидната жлеза е по-малко известна. Излишно е да казвам, че щитовидната жлеза осигурява оптимален метаболизъм. Няколко проучвания потвърдиха, че липсата на цинк в храната води до намаляване на нивата на хормоните на щитовидната жлеза. За сравнение, добавянето на цинк може дори да увеличи скоростта на метаболизма ви. Според едно проучване от Университета в Масачузетс, добавките с 25 mg цинк значително повишават метаболизма само за 21 дни.
Влияние на цинка върху цялостното здраве
Ефектът от добавянето на цинк върху имунната функция е относително добре известен. Допълнителният прием на цинк намалява честотата на острите инфекции на долните дихателни пътища. Изследванията на клиниката в Кливланд показват, че добавянето на цинк в началото на настинка може да намали наполовина продължителността на заболяването. Изследователите заключават, че цинкът може да блокира реакцията на вируса с повърхностните протеини.
Цинкът действа и като мощен антиоксидант. Това значително подобрява възстановяването след тежки тренировки.
Защо спортистите трябва да се хранят с магнезий и цинк?
Спортистите са най-уязвимата група, когато става въпрос за дефицит на магнезий и цинк. Това се дължи на няколко фактора, по-специално загубата на цинк по време на изпотяване, повишената нужда от цинк по време на регенерацията. Нуждата от цинк и магнезий също се влияе от храненето. Напр. Рафинираните въглехидрати под формата на продукти от бяло брашно значително намаляват нивото на магнезий в кръвта. Друг проблем може да бъде недостатъчното усвояване на цинк и магнезий от естествената диета. Проблемът е, че богатите на калций храни (като млечни продукти) инхибират (забавят) абсорбцията както на цинк, така и на магнезий в тънките черва. Медта, както и храни, богати на фитати (фосфорни съединения, съдържащи се в пълнозърнести храни, зърнени култури и бобови растения) предотвратяват оптималното усвояване на цинка отново в тънките черва.
Осигуряването на оптимално усвояване на магнезий и цинк от естествени източници може да бъде проблематично. Като спортисти трябва да покриете повишената нужда от тези два минерала, така че добавките с цинк и магнезий трябва да бъдат пълната основа. Само тогава ще имате оптимални условия за растеж на мускулна маса и сила, освен това добавките ще помогнат за изгарянето на подкожните мазнини и ще подобрят имунитета ви.
Как да осигурим усвояването на цинк и магнезий
Ако използвате нашия мултивитаминен продукт Vita Solution, така че трябва да сте забелязали, че не съдържа магнезий или цинк. Решихме да предприемем тази стъпка, за да избегнем намеса с останалите съставки в продукта и да ви позволим да приемате магнезий и цинк, когато е осигурено оптимално усвояване.
Що се отнася до изоставането във времето от храната, предлагаме 1-2 часа след хранене и 45-60 минути преди последното хранене за деня.