Много от нас дори не могат да си представят сутринта без прясно кафе. Има обаче и такива, които не пият кафе или не бива да го пият. Обикновено се казва, че три чаши кафе на ден са полезни за здравето, но също така е ясно, че ако прекалите, това е вредно. И така, какви алтернативи съществуват и какво може да ни енергизира сутрин?
Джинджифил с лимон
Комбинацията от джинджифил с лимон е известна особено на тези, които трябва да направят от настинка, възпалено гърло или ринит. Тази комбинация обаче не само ще постави пациента на крака. Лимонът и джинджифилът се борят с умората, те също работят добре за храносмилането и имат противовъзпалителен ефект.
Сок от цвекло
За някои деликатес, други въртят нос над него. Сокът от цвекло обаче е изключително здравословен, богат на калций и съдържа голямо количество витамини. Същото помага при вазодилатация, като по този начин подобрява транспорта на кислород в тялото. Това е и една от причините да се счита за енергийна напитка. Друго е това увеличава издръжливостта, като същевременно подобрява способността да се справя с постепенното използване на енергия.
Горчив шоколад
Както при кафето, шоколадът е известен със своите положителни и отрицателни свойства. Можете да използвате положителните, включително факта, че ние доставя необходимата енергия. Разбира се, това не означава, че трябва да започнете деня с блокче шоколад, само малко парче горещо, поне 70 процента. Такъв шоколад е богат на флавоноиди, антиоксиданти, които намаляват възпалението, а също спомагат за правилното кръвообращение.
Какао
Въпреки че какаото съдържа по-малко кофеин от кафето, пуска го постепенно, което го прави идеалният спътник за уморена сутрин. Избягвате горещите вълни и колебанията в енергията, както понякога се случва с кафето. В същото време какао има положителен ефект върху мозъка, подобрява паметта и концентрацията. Ако искате да опитате, избягвайте незабавното и твърде сладко питие от какао.
Цикория и мелта
Напитките от цикория вече са почти забравена класика. Цикорията се изсушава и пече корен от цикория. Напитката не съдържа кофеин, действа добре на храносмилателната система и нервната система. Melta е кафена смес от корен от цикория, захарно цвекло, ечемик и ръж и нейния вкус и аромат напомня на класическо кафе.
Йерба мате
Южноамериканският чай се прави от листата на парагвайската падур и може да събуди безпрецедентна енергия у човек. Чай Мате съдържа кофеин, богат е и на минерали като магнезий. Има и витамини, особено тези от група В. Твърди се също, че има положителен ефект върху понижаването на холестерола. Предимството на матето е, че чаят може да се излива няколко пъти, като всяка запарка има малко по-различен вкус. Не забравяйте, че не заливаме вряла вода върху мате, а малко по-студена вода.
Матча
Той е скрит зад екзотичното име matcha зелен чай на прах типично за Япония. Една порция съдържа толкова кофеин, колкото чаша кафе. В допълнение към енергията има положителен ефект върху настроението. Ако искате да превърнете напитката за мач в ритуал, вдъхновен от японците, изсипете я с бамбукова лъжица в предварително загрята чаша, след това я залейте с гореща вода и я смесете с бамбукова бъркалка, наречена chasen.
Какви други интересни заместители на кафе пиете? Напишете други съвети на други читатели в дискусията под статията.