Дял
Чували ли сте за това упражнение? Той вече пристигна във вашия град?
Твърди се, че това е най-трудното и лудо упражнение в света, но и най-ефективното.
Лудост е упражнение със собствено тяло в допълнение към музиката. Не е нужно да научавате хореография, това е просто упражнение, но много трудно.
Съдържа елементи от различни спортове, влияе на сръчността, кондицията, скоростта, силата и гъвкавостта ни.
Лудостта е тежка работа, но обещава ново тяло след 60 дни.
Това е предизвикателство, при което трябва да достигнете дъното на силите си.
Можете да изгорите за един час тренировка 1000 калории. Това упражнение губите мазнини а вие се формирате вашата фигура, докато състоянието ви ще се подобри.
Това е упражнение с висок интервал, т.е. Играете 3-4 минути с високо темпо, последвано от пауза от 30 секунди. Отиваш до границата на възможностите си.
Упражнението Лудост се състои от 10 тренировки. Първият се състои от тест за пригодност, където практикувате 8 упражнения, които повтаряте и тренирате, всъщност става въпрос за научаване как да тренирате правилно. Първите 5 тренировки се практикуват през първите 4 седмици. През петата седмица се практикува шестата тренировка и след това идва ад, когато тренировките се въртят с вашето максимално представяне.
Те тренират по точния календар в продължение на 10 седмици. Тест за годност се прави на всеки 2 седмици, като резултатите ви се записват точно, за да се види как се подобрявате.
Важно е в това упражнение издържат. Това е лудо темпо, но какво очаквате от спорт, наречен Insanity? Ако имате опит с него, споделете го с нас.