храносмилане

Страхотен Тестове

ТЕСТ: Какъв човек ще бъдеш, когато остарееш? Ние знаем отговора!

популярен от мрежата

ОБИЧАМ ГО или МРАЗЯ ГО

Лейди Гага

Чудите се защо не можете да отслабнете въпреки всичките си усилия? Защо храносмилането ви притеснява дори след консумация на здравословна храна и защо ръката на кантара коварно се вдига само нагоре? Проблемът е в червата ви!

Добре функциониращият метаболизъм е ключът не само към слабата фигура, но и към цялостното здраве. Ако нещо не работи в тялото, то за съжаление трябва да повлияе на цялостното физическо и психическо състояние. А проблемите с изпражненията, подуване на корема или болки в корема са сред най-често срещаните. Не ги подценявайте, тъй като те водят до сериозни здравословни проблеми!

Случва се понякога.
Всеки има проблеми с храносмилането и дефекацията на моменти. Това е особено вярно, когато пътуваме много и ядем по-често в ресторанти или дегустираме чужда кухня. Болезненият корем, напомпан буквално като барабан в красота и приятно усещане определено няма да достави на никого. Може да ви се случи само от време на време, но може би този проблем ви придружава ден след ден. Колкото по-често възникват проблеми, толкова повече трябва да докладвате.

Имате редовни изпражнения?
Всеки ден ходите ли на голяма нужда? Или спирате за по-дълго време само веднъж на няколко дни? Ако изпражненията не напускат тялото редовно, токсичните вещества се натрупват в тялото и проникват от червата обратно в кръвта и органите. По този начин изпаренията, които се образуват по време на метаболизма, постоянно присъстват в тялото и оказват значително натоварване на тялото. Те причиняват многократни алергии, главоболие, умора, липса на концентрация и отслабват имунната система.

Тъй като по този начин се нарушава естествената микрофлора в червата, гнилостните бактерии и дрождите процъфтяват, тялото се изчерпва главно от витамини от група В, което се отразява в кожата, нервите, съсирването на кръвта и много други начини. Това състояние може да продължи години, без да сте наясно с него. Може да го смятате за естествено, но това е грешка.

Пийте за здраве
Адекватният прием на течности е в основата на здравословното храносмилане и редовното изхождане. Яжте много храни, които не са варени, особено плодове и зеленчуци, не забравяйте за ядки, семена, кълнове. Знаете значението на пълнозърнестите храни, те съдържат важни фибри, но е ефективно само ако пиете достатъчно.

Не се страхувайте и от бобовите растения. В подходящи дози те няма да ви причинят страшното подуване на корема, те трябва да бъдат включени в менюто поне два пъти седмично. Подобни проблеми могат да възникнат след консумация на големи количества зеленчуци или плодове, особено ако ги консумирате внезапно. Настоявайте въпреки проблемите и си позволявайте ежедневно достатъчно количество фибри в естествената им форма. През седмицата, максимум две, изпражненията се регулират и дискомфортът изчезва.

Ако увеличите приема на течности и фибри в диетата си и започнете да пропускате познати нездравословни храни, скоро трябва да забележите положителните ефекти не само върху храносмилането, но скоро и върху теглото ви. А със здрави черва, той се обеднява много по-ефективно и освен това е по-приятен!