Всеки има различен метаболизъм, има нужда от различно количество течности и всички хранителни вещества и затова няма универсално ръководство за това какво и кога да ядем, защото наистина е индивидуално. За всички диета обаче важат същите правила.
Каква идеална диета/хранене трябва да отговаря?
- Бъдете лесни за използване (просто = без стрес).
- Опитай го! Задоволете очите и стомаха.
- Не отнемайте много време за подготовка.
- Съдържат по-малко калории, отколкото тялото ще похарчи.
- Съдържат цялостно хранене
- Детоксикирайте тялото, за да могат хранителните вещества да бъдат добре усвоени.
Имате ли нужда от диетичен план? Потърсете съвет от експерт
И така, как да отслабнете здравословно?
Ключът към трайното отслабване е не просто ограничаването на калориите, а най-важното диетичен баланс. Направете диетата си така, че да съдържа всичко, от което се нуждае човек - достатъчно (не излишни) калории, витамини, микроелементи, микроелементи, фибри и други вещества, необходими за гладкото функциониране на тялото.
Има и други начини да се отървете от наднорменото тегло?
Редовното упражнение и упражнения помагат да ритнете метаболизма си. Друг вариант е процедурата за пластична хирургия Липосукция, но това е инвазивна процедура и скъпа операция.