Здравейте, пиша, за да споделя лошия си опит. Родина, тя беше моя подготовка преди сватбата и тъй като преди това опитах около милион диети, което разбира се не работи. Бях очарована от философията на Mačing, която ми беше разказана от тогавашната ми снаха. Накратко, изобщо не гладувате, можете да ядете определени комбинации от храни - които между другото са много богати - без ограничения. Резултатът ми е 4 кг надолу за 28 дни от програмата. Снаха ми свали до 8 кг. Бих искал обаче да отбележа, че 28-дневната програма не е свързана първо със загуба на тегло, а с детоксикация и стартиране на метаболизма.

Освен това е страхотно нещо за здравето и стартирането на тялото и правилните процеси, които са необходими за отслабване. Както и да е, спазвам тази диета от половин година, по-лек съм с 10 килограма и не тренирам толкова допълнително и никога не съм гладен. Не взех килограмите обратно дори когато няколко пъти наруших диетата си, така че горещо го препоръчвам за мен. И все пак за подробности, кръвната ми картина е учебник и преди това винаги имам някаква стойност под или под, както би трябвало да бъде.:-)

Забравете за отвратителните диетични ястия - Maching рецептите са бързи и много вкусни:-)

Приготвянето на ястията е много просто, бързо. Зеленчуците се приготвят за кратко или се задушават в зехтин с чесън, можете да се печете на скара според менюто до 3 седмици от програмата, когато приготвяте питки и целина.

Основни принципи на диетата

    питейният режим е важен, трябва да се пият 3 до 3,5 литра вода дневно
  • не измервайте веригите, не се претегляйте, идеално е да пиете преварена хладка вода
  • Използва растителен зехтин - маслината е най-подходяща (слънчогледът също е разрешен, а ако използвате масло, маслото от топено масло е най-подходящо) то е подходящо и за бременни и кърмещи жени
  • колкото повече от препоръчаните храни ядете, толкова по-ефективно е прочистването на организма. с тази диета детоксикацията е естествен ефект завинаги трябва да елиминирате храни, вредни за вашата кръвна група, които не ядете по време на едно хранене протеини и въглехидрати едновременно не препоръчва мляко единственият позволен алкохол е сухо червено или бяло вино кофеинът е ограничен не претегляте и не броите калории Чаят от бял трън се препоръчва за прочистване на черния дроб

Какви резултати можете да очаквате?

  • Корекция на холестерола, захарта, хемоглобина и други показатели, чийто дефицит е свързан с анемия
  • Регулиране на кръвното налягане
  • Някои прояви на болестта на Crohn са облекчени (анемия)
  • Подобри се функционирането на някои органи (жлези с вътрешна секреция), като панкреаса, щитовидната жлеза
  • Признаците на кожни заболявания значително отшумяват
  • Отокът и болката в долните крайници са намалени
  • Болката намалява по време на менструация
  • Горещи вълни при жени в менопауза (менопауза)
  • Качеството на косата, ноктите и кожата се е подобрило
  • За промени (хармонизация) в метаболизма - има постоянна загуба на тегло.
отслабнах
 Снимка: pixabay.com

Моята любима рецепта

Пълна е, отлична е и е направена за отслабване. Имайте го за вечеря, вместо тежки гарнитури и отслабването ще бъде много по-лесно.

Имаме нужда от:

2 парчета варено цвекло

Най-добрите идеи за вашия имейл

Вдъхновете се! Ще ви изпращаме обобщение на най-добрите идеи директно на вашия имейл всеки ден.

2 скилидки чесън

сол и пресни смлени подправки

извара/моцарела

Приближаване:

Нарежете цвеклото заедно с морковите на парчета, както ви е удобно. Измийте граха под топла вода, за да го размразите. Поставете зехтина и нарязаните зеленчуци в тиган. Задушете го за около 10 минути, така че морковът все още да е малко хрупкав, но грахът вече е сварен (но не и сварен)!

Добавете счукан чесън, лимонов сок и сол, подправете. Салатата може да се яде студена или топла, извара, моцарела или настъргано диетично сирене се добавя само когато е в чиния. Разбъркайте и можем да сервираме.

Демонстрация на хранене според А. Mačingová в продължение на 15 дни!

1 ден

Закуска: настъргани моркови с ябълка, овкусени с мед, стафиди и ядки

Обяд: варени броколи с чесън и настъргано нискомаслено сирене

Вечеря: салата от цвекло с яйце и настъргано сирене

Ден 2

Закуска: настъргани моркови с ябълка, овкусени с мед, стафиди и ядки

Обяд: бобени шушулки с чесън и настъргано сирене

Вечеря: салата от цвекло с варено яйце

Ден 3

Закуска: настъргани моркови с ябълка, овкусени с мед, стафиди и ядки

Обяд: салата от цвекло с настърган кашкавал

Вечеря: морковен перкелт с настърган кашкавал

Ден 4

Закуска: настъргани моркови с ябълка, овкусени с мед, стафиди и ядки

Обяд: морковен перкелт с настърган кашкавал

Вечеря: разпръснати тиквички с босилек, сирене, чесън и соев сос

Ден 5

Закуска: настъргани моркови с ябълка, овкусени с мед, стафиди и ядки

Обяд: разпръснати тиквички с босилек, сирене, чесън и соев сос

Вечеря: бобени шушулки с чесън и настъргано сирене

Ден 6

Закуска: настъргани моркови с ябълка, овкусени с мед, стафиди и ядки

Обяд: бобени шушулки с джинджифил

Вечеря: варени броколи с чесън, варени яйца

Ден 7

Закуска: настъргани моркови с ябълка, овкусени с мед, стафиди и ядки

Обяд: салата от цвекло с варено яйце

Вечеря: морковен перкелт с настърган кашкавал

Ден 8

Закуска: бяло кисело мляко с мед, канела и орехи

Обяд: тестени изделия без яйца с кальраби

Ден 9

Закуска: киви, банан, ядки, мед, канела

Обяд: варени броколи с чесън, джинджифил и настъргано сирене

Вечеря: грахова супа

Ден 10

Закуска: настъргани моркови с ябълка, овкусени с мед, стафиди и ядки

Обяд: морков перкла със сирене

Вечеря: салата от цвекло с яйце

Ден 11

Закуска: бяло кисело мляко, мед, ядки, канела

Обяд: бобени шушулки с яйце

Вечеря: цвекло с ядки и сини сливи

Ден 12

Закуска: киви, банан, мед, канела, ядки

Обяд: паста без яйца със спанак

Вечеря: грахова супа

Ден 13

Обяд: морков перкелт със сирене

Ден 14

Закуска: настъргани моркови с ябълка, ароматизирани с мед, стафиди и ядки ИЛИ бяло кисело мляко, мед, ядки и канела

Обяд: пиле с целина

Вечеря: варени броколи с чесън, джинджифил, сирене

Ден 15

Закуска: 2 dcl сок от грейпфрут, 2 рула от соя или Греъм, мед, ядки

Обяд: пиле с целина

Вечеря: цвекло с ядки и сини сливи