какво

16.10. 2020 0:01 Слушате всички съвети и следвате мерките, които са в сила в момента, но все пак не сте избегнали настинка?

Може да има няколко други влияещи фактора зад лошата защита на тялото. Недостатъчният сън, лошото настроение, депресията или стресът могат да бъдат свързани с отслабване на защитните сили на организма и неговото извеждане от експлоатация.

Претоварването, заседналата работа и нездравословният начин на живот могат още повече да отслабят защитния ви щит. Можете обаче да бъдете застрашени и от висока физическа активност, лоши навици под формата на консумация на алкохол или пушене.

Добрата новина обаче е, че връщането в добра форма и състояние няма да отнеме много време и ще можете да се наслаждавате на живота си пълноценно. Имаме няколко съвета за вас.

Не се страхувайте да проветрявате

Колкото повече въглероден диоксид има в лошо проветриво помещение, толкова по-лош е въздухът. И се натрупва доста бързо. В затворени прозорци издишванията при хора повишават концентрацията на CO2 до 2000 ppm за 2 часа. За сравнение, в естествената атмосфера, на която тялото ни е свикнало, концентрацията му е 5 пъти по-ниска, което е около 400 ppm.

А сега си представете да прекарате 8 часа в леглото през нощта в такова затворено и непроветрявано пространство. Колко вреден CO2 ще се натрупа през това време? Заслужава си да помислите, защото често въглеродният диоксид ви причинява главоболие и хронична умора сутрин.

И не е по-добре с други вредни вещества, които в момента включват много опасни вируси. Чрез вентилация можете да промените такъв неподходящ въздушен състав към по-добро много лесно и бързо.

Разбира се, свежият въздух, на който можете да се насладите днес, също е важен удобно дамско зимно яке вземете докрай, но не забравяйте завесата.

Опитайте с UV стерилизатор

Ако се страхувате, че вентилацията е недостатъчна или не можете да си позволите непрекъснато да отваряте прозореца, можете да уплътните интериора и пространствата му и да се отървете от вируси по други начини. Според много изследвания вирусите не само се разпространяват във въздуха, но и се заселват на различни повърхности, където могат да продължат няколко часа. С помощта на професионален UV стерилизатор обаче можете да се отървете от тях много бързо.

Това е устройство със специални тръби, които излъчват UV интензивно лъчение в пространството, както върху повърхности, така и върху различни течности, които могат надеждно да премахнат повечето бактерии, вируси, гъбички или микроорганизми от обкръжението ви.

Подкрепете черния дроб

Здравословното хранене също е в основата на силния имунитет. Много преработени храни и продукти обаче съдържат редица вещества, които са вредни за организма, натоварват го и намаляват защитните му сили.
Ето защо, когато избирате подходящи суровини, трябва да помислите и за един от най-важните органи, който ще се погрижи за цялостното отстраняване на токсините и други опасни вещества от тялото.

За такова успешно потискане на инфекцията черният дроб е снабден с редица имунни клетки, които участват в идентифицирането и улавянето на патогени в кръвта. Всички тези клетки са част от голяма координирана програма за имунен отговор, насочена към премахване на инфекциозни агенти, набиране на допълнителни единици от белите кръвни клетки, левкоцити и генериране на предупредителен сигнал. В допълнение, черният дроб може по този начин да прави разлика между наистина вредни чужди вещества и обикновени хранителни чужди вещества.

По този начин черният дроб създава един вид баланс в храносмилателния тракт и цялото тяло, което го прави - в допълнение към много други функции - важен орган, който помага на имунната система. Ето защо е важно да обърнете специално внимание на черния дроб и да не забравяте да го поддържате под формата на здравословна диета, витамини, основни фосфолипиди и микроелементи.

Правилна подкрепа на черния дроб тя ще помогне на тялото да се справи по-лесно с тежка диета, която не е балансирана в хранително отношение. Независимо от това, черният дроб получава не само артериална кръв, богата на кислород от чернодробната артерия, но и венозна кръв, течаща от червата към порталната вена. Това означава, че той е важен орган по пътя на инфекцията, пренасяна с кръв.

Съчетайте приятно с полезно

Това означава почивка в красива алпийска среда, която ще бъде от полза за цялото семейство.

Точно на тазгодишното каране на ски в Татрите можете напълно да се отпуснете и да дадете на тялото си много полезни йони. Освен това такава активна почивка освобождава допълнителни токсини от тялото ви, които не са от голяма полза за тялото и имунитета.

Ако въпреки всичките си усилия започнете да забелязвате, че се изморявате по-рано от обикновено или сте по-раздразнителни, усещате първите признаци на настинка или алергия, купете веднага витаминен комплекс и анализирайте съня и диетата си. И ако установите, че все още ви липсва нещо от храната или че спите по-малко от седем часа, поправете го възможно най-скоро, защото не всеки организъм може да се справи със силата на опасен вирус.