отслабване
Подсладените безалкохолни напитки, мляко, бира, кафе и алкохолни напитки са неподходящи за отслабване. Въпреки че тези течности за жажда са временно утолени, те също са източник на голямо количество енергия, съдържат консерванти и оцветители за храна.
Различни заседания през деня и особено вечер са свързани с пиенето на кока-кола или пепси-кола. Но вероятно ще бъдете шокирани. Половин литър кока-кола съдържа до 200 калории и 50 г въглехидрати. Pepsi е подобен, половин литър съдържа 240 калории и почти 60 g въглехидрати. За да ги изгорите, трябва да тренирате до половин час на стационарен велосипед. Ако към тях добавите пържени картофи, картофен чипс или хамбургер, метаболизмът ви е в шок и за кратко време ще напълнеете. Най-малкото ще имате проблем с характера си.

Когато редовно приемате повече калории, отколкото излагате, напълнявате. Те са опасни предимно мазни и подсладени храни и храни.

Опасните калории, скрити в сладките напитки, често се забравят при отслабване. Добавете към това калориите от чипс, чипс, барове или сурови кошници. Тялото не може да изгори това количество калории, вие наддавате, вместо да отслабвате. И има още една опасност, след такъв пир ще се приберете гладни и ще напълните стомаха си с повече калории.

Неправилният режим на пиене често влияе на резултата от отслабването дори повече, отколкото неправилната диета. Човек трябва да пие поне 1-2 литра течности на ден, оптималното количество е 2-3 литра течности на ден (конверсията е 3 до 4 dcl течности на 10 кг от теглото ви). Течностите са предимно чиста вода, минерална вода, неподсладени чайове и плодови сокове. Количеството прием на течности зависи от структурата на човешкото тяло, възрастта му, извършваните дейности, здравословното състояние, климатичните условия и т.н. Бъбреците изпълняват важна функция във връзка с питейния режим. Те са тялото, което е отговорно за водния и минералния баланс в нашето тяло. Прекомерните разходи и недостатъчният прием на течности натрупват вредни токсични вещества в организма и солите се утаяват в бъбреците. Образуват се бъбречни камъни и метаболизмът е претоварен. Водата в тъканите, кръвта и лимфата са удебелени, защитната система на организма е отслабена, предаването на нервните импулси се проваля, обновяването на клетките се забавя, процесът на стареене се ускорява.

Как се държи човешкото тяло след пиене на подсладени напитки.

§ Това, което се случва в човешкото тяло след пиене на кока-кола, напомня на истинска атака върху човешкото тяло.

§ След първите десет минути след като го изпиете, много захар попада в човешкото тяло. Единствената причина, поради която човек не се връща след такава сладка атака, е фактът, че другият компонент на напитката - фосфорната киселина - потиска сладостта.

§ След двадесет минути нивото на кръвната захар рязко се повишава и черният дроб започва да превръща огромно количество захар в мазнини.

§ След четиридесет минути процесът на усвояване на кофеина завършва, зениците на окото се разширяват, кръвното налягане се повишава и черният дроб освобождава все повече захар в кръвта. Няколко минути по-късно тялото увеличава производството на допамин, който стимулира нервните рецептори в мозъка.

§ Три децилитра кока-кола съдържат 30 до 50 милиграма кофеин, висок процент изкуствени оцветители, сулфати и фруктозен сироп, произведени главно от генетично модифицирана царевица.

§ Пиенето на една подсладена напитка на ден увеличава риска от затлъстяване с 60 процента, риска от диабет с 85 процента, а потребителите също са изложени на риск от рак.

§ Фосфорната киселина ограничава способността на организма да използва калций, което води до остеопороза и омекотяване на зъбите и костите, особено при деца и юноши.

§ Толкова богата на напитки кола захар повишава нивата на инсулин, което може да доведе до високо кръвно налягане, висок холестерол, сърдечни заболявания, диабет, затлъстяване и преждевременно стареене.

§ Въпреки това дори диетичните напитки без добавена захар не са по-доброто решение. Изкуственият подсладител аспартам причинява тумори, вродени дефекти, диабет, психични разстройства или епилептични припадъци при продължителна употреба.

§ Приемът на кофеин, който е пристрастяващо вещество, причинява нервност, безсъние, високо кръвно налягане, неправилен сърдечен ритъм, повишен холестерол, извличане на минерали и витамини.

§ Кола повишава апетита и по този начин увеличава риска от затлъстяване.

К най-ценните течности включват плодови и зеленчукови сокове. Те са богати на витамини, ензими и минерали. Те също така включват захар, която бързо прониква в кръвта и е резервен източник на енергия. Ето защо не се препоръчва да пиете повече от 1dcl чист зеленчуков или плодов сок на ден по време на загуба на тегло. Пиенето на плодови сокове е също толкова неподходящо поради високата им енергийна стойност.

Пиенето на големи количества кафе и някои чайове, както и алкохолни напитки, може да предизвика дехидратация - дехидратация., което също не е желателно.