Здравейте, имам въпрос към вас. преди около 3 месеца започнах да тренирам по-редовно (2 пъти седмично скачане и 1 път седмично fitko + всеки ден вкъщи тренирам силови упражнения). Аз съм слаб, никога не съм имал проблем с фигурата, просто исках да я укрепя. Храня се здравословно (месо, зеленчуци, протеини, минимум въглехидрати) и затова бях доста уплашен, когато застанах на кантара след месец и ръката показа 8 кг повече! Е, не забелязах промяната във фигурата си, прочетох от предишните ви отговори, че наддаването на тегло по време на тренировка е нормално, но също така такова голямо за относително кратко време? Страхуваше ме, ако правех нещата както трябва, не бих искал да разбивам тялото си с грешен подход. благодаря предварително за отговора.
Добър ден. Осем килограма са доста голяма разлика, би било интересно да видите как изглеждаше вашият герой преди 3 месеца. Освен това има един много променлив фактор - обемът на храносмилателния тракт. Той може да има обем от 7-10 литра за средно възрастния мъж. Това е малко по-малко за жените, но много повече за хората с наднормено тегло и затлъстяване. Разчитайте на факта, че обемът на храносмилателния ви тракт също се брои от стомаха до ректума. За вас това е (може би) около 5-7 литра. Ясно е, че не е възможно напълно да се изпразни или да се запълни напълно храносмилателния тракт, така че да можете да измерите разликата от 8 кг. Обяснението може да е в мускулната маса, която сте натрупали по подходящ начин във всички части на тялото. Това би било най-добрата ситуация. Освен това може да е възникнала грешка в измерването. Ние изобщо не бихме ви натоварили с тази информация. Погледнете се в огледалото и ако тази снимка ви харесва (имате достатъчно мускули и немалко количество мазнини), продължете с това, което сте започнали. Определено няма да измервате голямата разлика в теглото през следващите 3 месеца. Стискаме палци.