Тежах 99 кг на 187 см. Преминах на веганство и успях да сваля 66 кг за кратко време без упражнения. Задържам тежестта от три години, започнах да тренирам ежедневно - 20 минути. бягане и укрепване едновременно. Диетата ми се състои от пълнозърнести макаронени изделия, бобови растения, зеленчуци, плодове, семена и ядки. Диета 5 пъти на ден на малки порции не ми казва нищо, обичам да получавам наема, повече наведнъж, но макс. 2 пъти на ден. Мога да остана в него или да рискувам с вълчи глад?
Поздравления. Ти си късметлия. Вие сте здрав мъж и метаболизмът ви е оцелял, както и вие без вреда. Не препоръчваме такова екстремно отслабване за кратко време. Но ние ви препоръчваме да практикувате честност и до днес. Това е страхотна новина. Малко се притесняваме за вашата диета. Веганството най-вероятно е неподходящо за вас. Това зависи от вашия тип тяло, метаболизъм и кръвна група. Опитайте се да ядете поне 3 пъти на ден, това би било стъпка към по-добро. Вероятно нямате вълчи глад, иначе няма да го задържите толкова дълго. Или описвате краткосрочна промяна? Не можем да отгатнем точно от въпроса ви. Във всеки случай, ако искате да останете на веганска диета, опитайте се да обмислите поне някаква форма на спортно хранене (протеини), която би ви помогнала по-добре да регенерирате стресираните мускули. От изброените от вас храни няма да успеете. Бихме се интересували от подробна информация (качество на мускулите, по-специално диета, здравословно състояние, биохимия, функционална годност, други). Стискаме палци за вас, обмислете думите ни, защото ако ни пишете, вероятно трябва да знаете мнение, различно от вашето.