Добър ден! На 16 години съм, висок 163 см и тежа 46-47 кг. На пръв поглед човек си мисли, че не мога да имам проблем с теглото, но това не е напълно вярно. Дълго време ме притесняват мазнините, състоящи се от ханша и бедрата, от които не мога да се отърва. Смених менюто, ям 5 пъти на ден на по-малки порции, закуска - пълнозърнест хляб и извара + зеленчуци, десето кисело мляко, след това плодове, обяд около три часа - различни тестени изделия, картофи, ориз, месо, точно това, което е приготвено, olovrant малко плодове и вечеря веднъж само зеленчуци, напоследък се опитвам да включа повече риба напр. риба тон в собствен сок, пушена скумрия. Мисля, че имам и достатъчно упражнения, 3 пъти седмично фитнес център, отнема 40 минути бягане, понякога още 20 минути степер и понякога просто укрепване. Опитах различни упражнения за бедра и бедра и усещам, че нищо не работи, къде греша? Забравих да добавя, че веднъж имах проблем да се огранича до сладкото, соленото не ми създаде проблем и преди около месец купих хром в аптеката и успях да пропусна сладкото. Отслабнах малко, но не от мястото, където исках:( благодаря предварително за отговора).
Вашият случай е точно това, което коментираме много пъти в нашия блог. Това е т.нар скрито наднормено тегло, което притеснява жените, които се обличат в конфекция с размери 34-36. Дори от собствения си опит вече знаете, че числото надолу на кантара е абсолютно без значение по отношение на естетически приятна фигура. Важното е как изглеждаш в огледалото (например гол). Препоръчваме ви да проучите следните статии, в които също ще намерите отговори и предложения за решаване на вашата ситуация. Стискаме палци.