Знаете ли, че стандартна чаша вино може да съдържа толкова калории, колкото кубче шоколад, а чаша бира има приблизително същия брой калории като пакет чипс?

колко

Течни калории

Можете да намерите калории в много други напитки

Можете да намерите калории в много други напитки.

Бира, вино:

Твърд алкохол:

Смесени напитки:

Вино, бира, сайдер, спиртни напитки и всички наши любими напитки са направени от естествено нишесте и захар. Ферментацията и дестилацията на някои напитки се използват за производство на алкохол.

Това помага да се обясни защо алкохолът съдържа много калории - седем калории на грам, което е почти толкова грама мазнини. И, разбира се, в добавените смеси може да присъстват допълнителни калории.

Редовната консумация на повече алкохол, отколкото препоръчва NHS, може да има значителен ефект върху линията на талията ви и също да причини по-малко очевидни, но по-сериозни здравословни проблеми.

Съвети за предотвратяване на наддаване на тегло:

  • На мъжете и жените се препоръчва да не пият повече от 14 единици на седмица, което е еквивалентно на шест чаши бира със средна сила или 10 малки чаши вино.
  • Алтернативна алкохолна напитка с чаша вода - това ще помогне за предотвратяване на дехидратация.
  • Не пийте на гладно. Ако получавате алкохол за лека закуска, докато ядете, направете по-здравословен избор.
  • Пиенето на велосипеди може да означава, че в крайна сметка се оказвате по-зле, отколкото сте планирали. Пийте със собствено темпо.
  • Яжте по-здравословна вечеря, преди да започнете да пиете. Поръчайте или сгответе нещо, преди да започнете да пиете, така че да не се изкушавате да изберете по-малко здравословни варианти.
  • Избягвайте прекомерното пиене - не се препоръчва да „спасявате“ своите единици, за да ги настигнете през уикенда.
  • Ако пиете бяло вино, правите спрейове, определено няма да пиете много от тях.