отслабване

Кафето не трябва да бъде само сутрешно събуждане или причина за почивка от работа. Той може да действа и като ваш „личен треньор“ и да помогне при отслабване.

Изследване на Медицинското училище в Университета в Нотингам заключава, че редовната консумация на кафе може Помогнете за изгарянето на калории, съхранявани в мазнините в тялото ви. Кофеинът увеличава скоростта на метаболизма, което автоматично помага за отслабване.

Кафява мазнина в действие

Изследванията твърдят, че кафето стимулира активността на "кафявата мазнина", тоест специален вид мазнини, които се намират в малки количества по торса и шията. Тази кафява мазнина е отговорна за производството на топлина в тялото и това топлината се произвежда от складирана бяла мазнина. Екипът помага да го намалите и по този начин да отслабнете. Възрастните имат много малко кафява мазнина, но тя може да се увеличи например чрез втвърдяване. Повече кафява мазнина означава повече изгаряне на бели мазнини по корема или бедрата. Добавянето на чаша кафе към него е още по-ефективно!

Кафето не е като кафето

Според предишни изследвания кафето поддържа по-силна имунна система. Тието положителните ефекти на кафето обаче се отнасят само за натурално и прясно кафе. Разтворимото кафе, кафето от автомати или кафе-капсулите често съдържат много химикали, консерванти и много захар, които вреда, а не полза за вашето здраве. За разлика от това, според изследванията редовното пиене на прясно смляно кафе може поддържайте промени в настроението или депресия. Кофеинът дори помага в борбата с мигрена, защото е богата на антиоксиданти.

Разбира се, както при всичко, кафето трябва да се ръководи от мотото „всичко в умерени количества“. Не трябва да пиете повече от три чаши на ден, защото положителните ефекти потискат отрицателните, като напр повишаване на кръвното налягане, повишаване на нивата на холестерола или изтъняване на костите.