риск

Имайте предвид, че информацията, предоставена от метеоролозите, показва температурите на сянка. Ако температурата на сянка е около двадесет и осем градуса по Целзий, при пряка слънчева светлина стойността му може да се удвои.

Решихте ли да се възползвате напълно от последната празнична седмица и ползвате ли почивка? Независимо дали ще отидете в чужбина на слънце или ще останете вкъщи, внимавайте жегата да не разваля почивните ви дни. Ако температурата в сянката се изкачи над 28 градуса по Целзий, вие сте изложени на топлина. Не е рядкост през сезона.

Внимавайте да не се изпотите

Повърхностната температура на човешкото тяло обикновено е около 27 градуса по Целзий, само в телесните кухини е с 10 градуса по-висока. „Ето защо при външна температура от 28 градуса, един от охлаждащите механизми, преносът на топлина от тялото към околната среда, спира да работи. Остава само охлаждането с изпотяване “, обяснява доц. MUDr. Д-р Вилиам Добиас. „Когато ни свършат течностите, ние не се потим и прегряването започва.“ Правилата са прости. Необучените и неаклиматизирани не трябва да извършват физически взискателни дейности при температури над 28 градуса по Целзий.

Това важи особено за малки деца и възрастни хора. Най-важното обаче е да пиете течности без захар, които трябва да са с температура на околната среда. „Ако пиете ледено студена напитка, определено ще се чувствате освежени за известно време, но телесната ви температура ще се повиши. В стомаха студената напитка стеснява кръвоносните съдове в лигавицата и се абсорбира в кръвта само след като се загрее до телесна температура “, обяснява дългогодишният спасител. „Стомахът започва да произвежда топлина, за да поддържа напитката топла. Например, ако пиете хладък чай, той веднага се абсорбира в кръвта и отива в потните жлези. ”След напитка със стайна температура започвате да се изпотявате по-бързо и потта охлажда повърхността на тялото, докато се изпарява.

По-добре се облечете

Как да проверите дали вашият режим на пиене е последователен? Струва си да погледнете цвета на урината. Ако пиете достатъчно течности, тя е леко жълтеникава или безцветна. Също така ще ви помогне да поддържате дрехите си, за да намалите риска от слънчево изгаряне. В горещо време не си струва да се събличате. Тялото получава топлина директно от околната среда. Ако температурата на въздуха е 60 градуса по Целзий, температурата между дрехата и телесната повърхност ще се поддържа приблизително с 20 градуса по-ниска. Повърхността остава относително хладна. „Същото важи и за капачката и повърхността на главата. Ето защо хората от Северна Африка и Близкия изток не носят къси панталони и тениски, а навици. Това не е религиозно правило, а здрав разум “, казва президентът на СРС.

Ако температурата на сянка е над 30 градуса по Целзий, не стойте на пряка слънчева светлина между 11 и 15 часа, освен ако не е абсолютно необходимо. Използвайте отговорно поведение, за да се опитате да избегнете топлинния удар. Бъдете наясно с първите признаци на прегряване. Според експерт, най-добре е да имате предимство от поне 2 часа преди топлинен удар. „Ако започнат симптомите на прегряване, гадене, главоболие, мускулни крампи, незабавно се преместете в по-студена среда“, предупреждава д-р Вилиам Добиаш.

Има разлика между прегряване от радиатор?

„От терминологична гледна точка това е объркване, слънчево изгаряне, слънчево изгаряне, слънчево изгаряне. Правилно е да се говори за прегряване по време на първоначалните симптоми, като главоболие, спазми, повръщане. По-късно, когато симптомите се засилят, това е слънчево изгаряне. Термично, ако е в доменна пещ в стоманодобивен завод или оранжерия, слънчево, ако е на плажа ", добавя д-р Вилиам Добиаш ясно към крайните срокове.

Как се пие?

Престоят на слънце може да доведе до топлина. Нарушения на съзнанието с внезапно начало, както и объркване, дезориентация, халюцинации, се добавят към слабост, повръщане, главоболие или спазми. Обективните симптоми включват учестено дишане и пулс. Можете също така да забележите промени в кожата. Той е червен и горещ, защото телесната температура е около 41 градуса по Целзий. Първо и най-важно, заведете жертвата в студена среда. Следете съзнанието, дишането и кръвообращението. „Ако човекът е в съзнание и не се върне, започнете да давате течност. Направете го между другото, всяка минерална вода, разредена наполовина с вода, е идеална “, казва спасителят за първа помощ. "Избършете повърхността на тялото с хладка вода, не студена, можете да добавите раздухване, защото лесно можете да ускорите изпарението. Ако имате платно, навлажнете го с хладка вода, охладете си главата. ”Симптомите отшумяха ли дори след половин час? Потърсете професионална помощ.