гимнастика

Художествената гимнастика беше много популярна през 80-те и 90-те години. Упражненията се излъчваха по телевизията всеки ден. Много жени повтарят прости движения пред телевизора с водещия. Художествената гимнастика винаги е придружена от музика, така че основното в този спорт е ритъмът, според който целият комплекс от упражнения се коригира. През 1988 г. на телевизионните екрани се появи необичайно издаване на художествена гимнастика, дирижирано от Светлана Рожнова. Известна спортна жена демонстрира упражнения на плажа. Художествената гимнастика, чиито упражнения бяха много интензивни и се провеждаха без прекъсване, все още са много популярни. В съвременния свят този вид физическа активност се нарича аеробика.

Танцова художествена гимнастика

  1. Застанете изправени и затворете коленете. При вдишване леко сгънете коленете и поставете ръцете на тила, като след издишване се върнете в изходна позиция. Повторете това упражнение 14 пъти. Помнете ритъма.
  2. В обичайната стойка наклонете главата си наляво и надясно. Трябва да повторите 5 пъти.
  3. В изправено положение разтворете ръцете си в различни посоки и коленете постепенно нагоре. Изпълнете 8 повторения.
  4. Застанете изправени, разтворете ръце. Закрепете краката и завъртете тялото последователно в двете посоки. Направете 10 завъртания.
  5. Сега седнете на пода и широко разтворете краката си. Завъртете тялото си наляво или надясно към музиката. Направете 8 завъртания.
  6. Легнете по гръб и сгънете коленете. Като алтернатива издърпайте крака през гърдите. Повторете 8 пъти. Не забравяйте, че художествената гимнастика трябва да се провежда без почивки.
  7. Без да променяте позицията си, повдигнете краката си нагоре и ги разтворете възможно най-отстрани. Започнете да ги пресичате, това упражнение се нарича още „ножица“. Направете това 22 пъти.
  8. Завършете по-добри безшумни движения, като валс.

Днес гимнастиката за разказване на истории е много популярна сред децата. По този начин с помощта на танца под ритмична музика децата доказват постановката на приказки или играят конкретни задачи. Художествената гимнастика в детската градина е много популярна. Всички деца много обичат да танцуват и обичат да участват в такива курсове, където освен забавление спортуват. Художествената гимнастика за деца е много полезна, защото развива тялото на детето, укрепва здравето и развива координацията на движенията. Танцувайте под ритмична музика и бъдете здрави.