Легендарна книга на основателя на съвременния бодибилдинг Юджийн Сандов. Книгата съдържа всички основни правила, които Сандов използва за развитие на сила и мускулна маса. Благодарение на тяхната ефективност, ерата на културизма също започна в САЩ.
Под псевдоним Ойген Сандов е скрит родом от Кьонигсберг, Прусия (сега Калинград, част от Русия), Фридрих Вилхелм Мюлер (2 април 1867 - 14 октомври 1925). В детството и юношеството Юджийн често боледува, което допринася за лошото му телосложение и лошо физическо представяне. В училище обаче се интересува от анатомия, започва с просто обучение, което му помага да придобие сила и масивност на мускулната маса, благодарение на което започва да се бори и да изпълнява псевдоними Sandow в цирка.
След участие в европейските градове през 1894 г. заминава за САЩ, където използва репутацията си на най-силния човек в света и бизнеса - популяризира собствената си тренировъчна методология за развиване на сила и мускулна маса, препоръчва използването на тренировъчни инструменти в обучение, фокусира се върху диетата .
През 1897 г. той идва в Лондон, продължава дейността си (наред с други неща издава списание Sandow´s Magazine of Physical Culture), той също така пише книги, където за първи път използва думата BODY-BUILDING, за да обозначи тренировъчни дейности, които водят до развитието на мускулната маса.
През 1901 г. той организира първото състезание по културизъм, в което тримата най-добри културисти печелят статуята на Bornz, сребърна и златна статуя на Sandow, автор на скулптора Фредерик Уилям Померой. Това беше копие на статуята на Померой от 1977 до 2014 г., че победителят в престижното състезание Mr. Олимпия, през 2015 г. (също благодарение на дейностите на Игор Копчек от екипа на EastLabs), за първи път победителят е Mr. Олимпия присъди значително модернизирана статуя на Сандова, която е обработена графично от Иво Павлиско за крайната продукция.
Юджин Сандов е погребан в Лондон, гробището Пътни Вейл.
Издателска дейност на Eugen Sandow:
- Системата за физическа подготовка на Sandow
- Сила и как да я получим
- Бодибилдинг
- Сила и здраве
- Животът е движение
- Изграждането и реконструкцията на човешкото тяло
- Списание за физическа култура на Sandow
Препоръчваме
До нивото на допинг Част 1 и 2
Двете най-популярни книги за допинг! Безкомпромисен.