Честно подготвени статии за най-важните неща, които всеки трябва да знае за здравето си.
Изберете тема от менюто, което ви интересува най-много в момента.
Всички категории
Лятото е идеалното време за отслабване. Трябва обаче и да се храните разумно!
Автор на статията: redakcia Zerex.sk 24.07.2017
Лятното време е много подходящо за отслабване - най-накрая имаме място да се занимаваме със спортни дейности и туризъм, има много пресни сезонни плодове и зеленчуци на пазара и ... Кой не би искал да изглежда добре по бански? Отслабването обаче има и своите принципи. Нека да разгледаме отблизо.
Рационална загуба на тегло - това, което трябва да бъде премахнато от списъка?
Независимо дали отслабвате преди, по време на или след празниците, започнете с диета. Ето няколко съвета за неща, които определено трябва да избягвате.
Алкохол
Химичната структура на алкохола действа подобно на захарта - предотвратява загубата на тегло и, обратно, помага на тялото да наддава. Така че простете цветните напитки в баровете на хотела - ако мохитото, то само версията "девствена" и без захар, ако само вино, а след това само правилно разреден плисък бяло вино.
Сладкарски изделия
Изтриването на рафинирани захари от списъка е голяма помощ при отслабване. През лятото е лесно - вкусът ви към сладкиши ще бъде напълно задоволен от предложението за пресни плодове, което ще намерите на местния пазар.
Коварен капан на бюфети
Почивате ли в хотел, където всеки ден ви очаква богата бюфет? Оставете очите си да ядат и отидете до масата с по-малката чиния. Ако искате наистина да отслабнете по време на празниците, но в същото време да му се насладите, не е нужно да отказвате домашни специалитети. Всичко, което трябва да направите, е да ги покриете с достатъчен прием на зеленчуци. Пример? Ако ядете за вечеря, три четвърти от чинията ви могат да бъдат пресни зеленчуци или зеленчуци на скара и една четвърт месо, риба, тестени изделия и други местни деликатеси. Вземете пресни плодове вместо десерт.
Кои храни ще ви помогнат да отслабнете през лятото?
Диня
Най-добрият вкус охладен. Съдържа около 90% вода, а останалото са фибри, които прочистват червата и намаляват апетита. Динената диня е изключително приятна и ще ви помогне бързо да отслабнете. Трябва да отнеме най-много 5 дни, за да предпазите пъпеша от преяждане.
Лимон
Лимонената вода е чудо, което можете да пиете през целия ден. Стартира храносмилането ви и ви дава много енергия. Цитрусите са особено популярни през лятото, защото могат ефективно да охладят прегрял организъм. Ако имате нужда от малка вариация, изстискайте вар, портокал или грейпфрут в чиста, студена вода. Освен това цитрусите помагат за прочистването и детоксикацията на черния дроб .
Зелен чай
Този чай съдържа магически катехини, които помагат да се изрази изгарянето на мазнините. Вместо кафе с мляко, поглезете се с качествен, най-добре поръсен зелен чай на работа, например с вкус на жасмин.
Съвет: За още по-комфортно лятно отслабване опитайте Zerex Enzemax капсули на основата на натурални, които намаляват апетита и ускоряват изгарянето на мазнини и захари. Хранителната добавка Zerex Enzemax е свободно достъпна онлайн.