полза

1. Радвайте се и се смейте
Няма нищо по-лесно от това да се събудиш сутрин и да си кажеш: Това ще бъде моят ден. Изтичайте на балкона или терасата, вдишайте чист въздух и оставете първите сутрешни лъчи да докоснат все още сънливото ни лице. Поемете дълбоко въздух и може да започне красив ден.

2. Облечете се в пастели и дантели
Цветовете на това лято ухаят на романтика и нежност. Носи се с праскова, светло синьо и пудрово розово. Тези меки пастелни цветове могат да бъдат перфектно съчетани с по-характерни аксесоари. Добавете цветен шал и балерини и можете да се отправите към летните улици. По-смели ли сте? Носете дантела, която ви омекотява и не оставя само мъжкото око.

3. Оранжево, жълто, златно
Тези цветове изглеждат ли ви твърде смели? Не е нужно да сте облечени в тях от главата до петите, а само малък аксесоар, който да съживите. Жълта чанта, златни балерини или оранжев шал и денят е по-щастлив. Звездният дизайнер Виктория Бекъм също изгражда своя иначе строг тоалет върху аксесоари. Тя винаги носи качествена и неподвластна на времето чанта, модерни слънчеви очила, игли, но не се страхува от обувки без подметки, защото както тя каза: „Не нараняват краката си“.

4. Внимавайте със слънцето
Продължавате да го слушате, но много ни интересува да не приличате на „прецакани“ стари жени в напреднала възраст. Слънчевите лъчи съдържат ултравиолетово лъчение, което достига нашата кожа през атмосферата. UVA го кара да старее, което ще забележите след години бръчки и пигментни петна. UVB лъчението може да бъде отговорно за неговото изгаряне и обриви. И определено не искате това! Затова инвестирайте в качествени слънцезащитни продукти с химически и физически филтри и кожата ви ще ви благодари. Нанесете кремовете поне половин час преди да останете на слънце и не ги щадете. Прибирането вкъщи с „кожар“, който ще продължи за следващия път, означава, че сте защитени от слънце, най-просто казано, „помия“.

5. Скачайте, отслабвайте и очаквайте с нетърпение
Толкова просто нещо и колко радост и полза ще донесе. Става въпрос за прескачане. Твърди се, че 5 минути скачане могат да подобрят сърдечната функция. Ако можете да скочите за 10 минути, това е като да бягате за 30 минути, да играете двустатен тенис мач или да плувате 650 метра. Той е перфектна енергийна горелка и колко ендорфини измивате не може да се преброи. Ако трябваше да купите само едно нещо това лято, скачащото въже определено ще бъде!

6. Суперхрани
Спанак, маруля, рукола, репички, броколи, авокадо, хвойна, ядки, тъмен ориз, бобови растения, банани и пълнозърнест хляб. Това са храни с нисък гликемичен индекс. Те ще ви помогнат да стабилизирате или лесно да отслабнете, да подобрят имунитета ви и да заредят енергията ви. Поне веднъж на ден добавяйте по една чаена лъжичка чили към храната си. Той ще помогне на тялото ни да изгори повече калории и по-лесно да контролира апетита за мазни, солени и сладки храни.

7. Промъкни се
Когато известният Карл Лагерфелд дойде с тях преди повече от три години, той предизвика тенис революция. Оттогава това е един от нашите „трябва да има“ парчета обувки. Отмина времето, когато ги носехме само във фитнеса, днес ги носим и на поли и рокли. Ние ги обичаме! Те са удобни, оригинални и ни отнемат пет години.

8. Свържете се с въображението си
Опитайте съвет от гримьорката и консултантката по красота Елишка Пичоска: „Ако трябваше да променя едно нещо в летния си грим, щях да използвам повече въображение и да се опитам да комбинирам сенките с блясък на устни. Сенките за очи трябва да са по-цветни от нормалния грим и възможно най-трайни. Нанесете един цвят върху целия капак, който след това е покрит със слой прозрачен или блестящ гланц за устни. Ще има красиво лъскава съблазнителна визия, абсолютно създадена за горещото лято. "

9. Повече слънце = повече секс
Учените са установили, че повишената сексуална активност през лятото е не само по-малко облекло и по-открита кожа, но и бурните хормонални промени, които се случват в тялото ни поради слънцето и топлината. Секретират се хормоните норадреналин, серотонин и допамин, които освобождават настроението и чувството за щастие. Освен това допаминът стимулира нашето либидо. Статистиката също така показва, че до 65% от хората очакват лятото точно поради нежност и секс. И последен съвет - ако сте привлечени от визията за летни флиртове или празнични „полети“, презервативът не предпазва само от бременност, но особено от полово предавани болести.

10. Защитете косата си
Не забравяйте, че слънцето също е вредно за тях. Горещата слънчева светлина може да изгори косата, да загуби влага, да бъде скучна и прекалено чуплива. Използвайте защитен спрей за коса с UV фактор върху леко влажна или суха коса. Когато излезете от басейна, измийте добре косата си и се отървете от хлорната вода. Той ги притъпява и избелва и благодарение на минералните утайки някои нюанси на косата могат да получат зелен оттенък, особено руси. Качествената маска за коса ще придаде на цялата коса изгубена форма.