стройна

Лятото е идеалното време за „отглеждане“ на стройна линия.

Летните месеци са идеални за тези от нас, които са решили да направят нещо по своята линия. В градините или пазарите има изобилие от плодове и зеленчуци, които те засяват и съдържат минимум калории. Ако ви се иска да объркате, можете да го направите отново с чиста съвест. Лятото предлага изобилие от вкусни и малко опасни деликатеси за линията.

Диня

Всъщност няма значение колко парчета пъпеш изядете в седнало положение. Защо? Отговорът е прост. 100 г съдържа само 37 калории.

Малини, цариградско грозде със пол.

Техният сезон продължава само кратко време, така че би било жалко да не го използвате. Малкият плод има страхотен вкус, дори можете да го замразите и да го поднесете като костен мозък. Като освежаване или малко каша.

Малини: 100 г съдържат 34 калории Хвойна: 100 г съдържат 36 калории Касис: 100 г съдържат 33 калории Царевица: 100 г съдържа 37 калории Ягоди: 100 г съдържат 32 калории

Салати През лятото ги опитвайте по всякакви начини, те са вкусни, здравословни и нискокалорични. 100 г маруля съдържа само 20 калории. Ако добавите краставица (100 г съдържа 12 калории), не е нужно да се притеснявате.

Бъдете внимателни, само ако харесвате различни превръзки, вместо трудно закупими превръзки, направете сами, например, само от бяло обезмаслено кисело мляко, чесън или балсамов.

Кисело мляко с плодове Това е чудесен избор за десет или олово. В бяло кисело мляко смесете например малини или къпини и готово! 100 г бяло кисело мляко съдържа 73 калории, добавете няколко супени лъжици малки плодове.

Зеленчукови супи Можете да ги ядете студени или да ги затопляте, в зависимост от вашия вкус. Но зеленчуковите супи са страхотно лято и особено лесен избор. Можете да приготвите отлична супа от домати или краставици с кисело мляко, една порция не съдържа повече от 200 до 250 калории.