Добър ден
след дълго обмисляне реших да опиша проблема си тук, може би някой по-опитен ще ми помогне:(
Що се отнася до диетата ми, напълно пропуснах млечни продукти, сирена, яйца и обикновени ястия, които бяха приготвени у дома, всичко, което съдържа сол, подправки. Спрях да консумирам леки сладкиши и преминах към тъмен хляб (може ли маслото да създаде проблем? Нанасям го върху хляб на много тънък слой, но все пак.), Вече не пия кафе, а женски или главен чай. През деня се опитвам да пия много, да консумирам плодове и зеленчуци, пробиойогурти, тук-там не прощавам някои сладкиши, но О:-) и най-вече веднъж на ден ядях овесени ядки, които перфектно почистват червата ми. Все още обаче не знам каква е грешката:-(
Съдържа ли захарта вещества, които могат да причинят акне? Освен това, как да заменя липсващия калций? Изобщо не знам как да се храня, така че напоследък говоря само за споменатите плодове, зеленчуци, чисти или тестени изделия, точно за такива диетични несолени немазни ястия без месо, просто ми се струва, че липсват хранителни вещества.
Имате няколко съвета и възможни наблюдения къде и какво греша ?