Общност на активни майки на открито

Как да се събираме с деца в планината V. - храна

Какво затова пакетирайте храна в планината с деца за уикенд или повече дни? Възможно ли е да опаковате храна в планината с деца по минималистичен начин? В интернет има огромен брой статии за това каква храна да опаковате за туризъм. Никой от тях обаче не се занимава с туризъм с деца. Да го направим.

При децата опаковането на хранителни продукти за туризъм е специфично, тъй като се подчинява на няколко условия. Първо искаме давайки на децата най-здрави, какво е възможно при дадените условия. Затова повечето от вас ще се съгласят с мен, че пръчки, пълни със захар и втвърдени мазнини, които преди бяха „храната на нашата свободна младост“, със сигурност няма да бъдат. След това тези храни трябва да се дават на деца засища без да тежи много. Това е дилемата на стила "и цял козел, и пълен вълк" ... Нашите деца наистина прекарват много време в движение, в планината и туризъм. Затова постепенно открихме такива неща, които отговарят на горните условия и в същото време децата също харесват. Това е списък с храни, които опаковах за мен и 2 деца (5r и 2r) за 5 дни до Татрите - за нашето събитие в Жиарска чата през зимата.

деца
Храна за пешеходен туризъм за 5 или повече дни в планината с деца.

Света Троица: "Полистирол" - ядки - пръчки

Екструдиран хляб или добър стар полистирол

Основата на леката храна за похода са екструдираните и надути хлябове - "Полистирол" и хрускане. Те трябва да бъдат несолени и в идеалния случай неподсладени, както при други храни, като пръчици или сушени плодове, децата получават достатъчно захар. Децата ми свикнаха с класическия ароматизиран кръгъл "полистирол" (в зелена силиконова корица на Stasher). Той е добър заместител на хляба и дори може да се направи от него картонени кутии, или просто захапете, докато въртите педалите. Можете да го ядете с шунка или зеленчуци и тежи няколко грама. Отделно ощипвам, за което много майки на открито вече са ме питали, е меден полистирол Хонис Райсвафелн. Това е здравословна алтернатива на сладкото, то служи като награда на върха или след дълго въртене на педали. Друго чудесно нещо за децата, които се насищат, но най-вече се забавляват, са хрускане - без аромати или зеленчукови. По-големият ми син носеше в раницата си голям пакет с хрущяли цели 4 дни, за да ги отворят с удоволствие във влака на път за вкъщи. Всички деца в момента в криза и ние, майките, имахме един час почивка.

Ядки

Отлична хранителна добавка са ядки. Всякакви. Те съдържат омега мастни киселини и други полезни неща и се хранят много добре. Внимавайте само да ги запазите свежи, защото ореховото масло е много лесно за състаряване и може да се почувства зле. Децата много харесват ядки, смесени със сушени плодове, ако има такива Сушени плодове сам. Те ясно ни водят стафиди. След това се изсушава ябълка, манго, годжи, черница, банани и сливи. Можете удобно да купите тези смеси от ядки и сушени плодове в хранителни стоки, или можете да ги смесите сами. Само внимавайте при избора на плодове. Много сушени плодове са с добавка на захар (като банани) или неправилно обработени с химикали. Помислете и за теглото. Сушените кайсии по отношение на теглото са някъде напълно различни от сушените ябълки.

Пръчки

И последното нещо от Светата Троица Приятелски за деца храна за туризъм са плодови пръчици и сурови пръчки. В идеалния случай отново тези, които не съдържат допълнително захар, мазнини, втвърдители, консерванти и други подобни. Има много на пазара, имаме ги от Lidl (тези класически плодови пръчици вече са поръчани за деца, така че сега ги взех с вафла, но по-малкият син не искаше: D). Ако имате малки деца, които все още ядат каша и „закуски“, определено бих избрал (любимите ни) „джобове“ или да напълня своя, не забравяйте да не вземете чашата. В мрежите на аптеките за DM можете да купувате не само плодове, но и зеленчукови или цели смесени ястия (например зеленчуци с ориз).

Все още е и навсякъде 😉

Остатъци и каша

Те винаги са допълнителен елемент в детската храна по време на пътувания „Остатъци от закуска“ - остатъци от закуска. Тогава почти винаги имам наденица в раницата, чаша мед или конфитюр или неизядена филия шунка или сирене. Добре е винаги да имате тези остатъци леки и съхраняващи се опаковки и кутии. С Катка тествахме на нашето събитие в Жиарска чата силиконов цип покрива Stasher - Катка имаше смес от ядки и стафиди, а аз имах „полистирол“. Зелените и почистените плодове също са подходящи за него. Засега сме много доволни от тези джобове, защото те са практични и компактни, леки, празни почти не се срещат в раницата, те са водоустойчиви, и те имат други свойства (например способността да готвя храна в тях - което ясно ще тествам, след което ще наблюдавам резултата!). С Катка имахме зеленчуци и други по-големи неща кутии от неръждаема стомана, които са много леки (мои и водоустойчиви), но разбира се заемат място. Когато обаче те са празни, можете да ги напълните с чорапи или ръкавици 😉

Опаковка

Друг чудесен помощник за практическо пътуване с деца са восъчни покривала и салфетки. Можете да ги направите сами (вече ги имам в производствения процес и ще ги подложа отново на тежък тест), или да ги закупите от словашки и еко производители. Катка добавя: Взех восъчни салфетки за първи път на полето, чудейки се дали някога ще ни зазидат стена. И те се събраха! Няколко пъти на ден. Картони от къщата, остатъци от закуска на вилата, от хляб до колбаси.

И как да опаковате храна, когато имате малко дете? Ако ходите на пешеходен туризъм с малко дете, обикновено отивате в планински колиби, ядете там или поне оставате там. След това можете да стегнете багажа за най-малките разтворима каша и люспи. Всичко, което трябва да направите, е да поискате топла вода и храната за детето или дори за възрастните е готова. Тук няма да давам линии за каши и люспи, защото всяка майка има своите предпочитания, но някои възрастни харесват например печени люспи. Те могат да се консумират сухи, за разпадане, но внимавайте, когато купувате за количеството захар;). Ако сте свикнали да правите каши и люспи с мляко, или детето ви е свикнало да пие мляко (моят случай - по-малкият син се нуждае от мляко в бутилка за сън), препоръчвам да закупите кърма за кърмачета (не класически сушен). Купих мляко за деца над 2 години в Жиарска чата. Такова мляко съдържа повече хранителни вещества от конвенционалното сушено (краве или соя) и следователно е по-подходящо за цялото семейство.

Опаковките и торбите за храна са много важни.

Пиене през зимата - термоси

И стигаме до последната точка на снабдяване с храна за туризъм - термоси (през зимата). Мисля, че всички имаме забележителности или вече успешно използваме любимите си термоси, така че няма да навлизам в подробности. Решихме различни видове, тестване, ревюта и вашите съвети на нашия Facebook. Сега играем на сламени термоси - особено на деца. По-големият син носи термоса си като чанта с кръстосано тяло и пие всеки момент. Това е може би най-доброто нещо, което можем да получим от Исус. Не трябва да продължавам да слагам раницата и да набирам вода. Наскоро открих лятна сгъваема бутилка в статията на Janka Travelhacker, ако имате нужда от повече вода, отколкото имате в термоси или бутилки. Това е проблем вероятно през лятото, но определено искам да го пробвам и тествам. Със сигурност ще ви дам информация в летните съвети за минималистично опаковане с деца в планината.

Вече имаме минималистична храна, увита в планината

А какво да кажем за майката?

Цялата статия посветих на храната за деца. А какво да кажем за майката? Не знам за вас, но често ми се случва цял ден да не ям консумативи, "за да го запазя за децата," пия минимум вода ", за да го запазя за децата" и Приключих напълно в края на деня. Обикновено просто ям протеинови барове (плодните ми зъби вече са пълни, буквално 😀) с възможно най-ниско съдържание на захар, ядки (на Сушени плодове Няма да го получа, освен манга, която дори не давам за тухла злато!) И обожавам децата Полистирол. За мен е паркет, който ще трябва да преосмисля значително, да опитам и подобря. Определено няма да започна да нося две-три картонени кутии за мен през целия ден. Мисля за нещо по-добро. Това, което посява, дава необходимите хранителни вещества, не заема място и тежи възможно най-малко. Ако имате някакви идеи и съвети, не забравяйте да ме уведомите в коментарите, ще се радвам много. Наскоро прочетох за Мана. Може би зелените напитки биха предоставили подобна услуга. Просто мисля за смесителна бутилка. Може би това страхотно би могло да се използва за това термо чаша. Може да се използва красиво за кафе във вилата, като преносим/термос за бебешко мляко и шейкър за хранителни напитки. Това е идея!

Както казвам, ако имате някакви съвети, ако сте пропуснали нещо в статията, имате други любими марки или страхотни джаджи, елате тук с тях и ни ги напишете в коментара. Ще научим и съвети 😉

Поредица за открити мами за минималистично събиране на багаж в планината с деца

Минимални статии, които сме публикували: