Знам и мисля, че знаете, че не съм привърженик на диетата. Това обаче е гарантирано без йо-йо ефект (ако приемем, че няма да го преяждате повече) и освен това укрепва здравето ви чрез фибри и витамини. (:
Със сигурност много от вас ще познаят усещането, когато просто трябва да хапнете нещо. Често стомахът ви е толкова опънат, че не можете да издържите половин час без храна. Тази диета постепенно стяга стомаха и освен това добавя много към тялото витамини и вода.
Тъй като не искаме никаква драстична диета, която да гладува и се нуждаете от специални храни, тази диета е подходяща.
Ако искате да успеете, важно е да го определите и да го следвате точно ти зададено време. При тази диета нямате нужда от тегло. И все пак, когато почувствате глад, пийте вода.
Първата стъпка се прави на този ден. Без крайности, само малко забавяне на апетита за пасиране.:)
Закусете 2 бисквити (обикновени) и ги изпийте с 1,5 чаши вода. Имате ябълка след час. След това отново бисквитата. Разбира се, на равни интервали (по-често и след по-малко). Пии много вода. Можете да хапнете основно ястие за обяд, но не много (за да не се чувствате сити) и да го изпиете с 2 чаши вода. След час вземете зеленчукова салата от домати, домати и краставици. Пийте вода отново. Имате 2 бисквити за един час (имате молив). Пи вода. За да издържите до вечеря, имайте сливи, кайсии или праскови. Не пийте вода, за да не ви завладее.;) За вечеря изпийте малка порция нормална храна (например пържено месо). Пийте с вода. Не яжте вече нищо.
Разбира се, плодовете и зеленчуците не са забранени, но на интервали.
През този ден ядете около 2 порции зеленчуци и плодове, около 5 бисквити, 1 основно ястие и 1 гарнитура. Пихте мин. 2 литра вода.
Ден 2
На този ден стомахът ви е свикнал с по-малко храна, но все пак трябва да свикнете с по-малко.
За закуска имайте бисквити с вода, плодове, разбира се вода. След час изпийте още една бисквита. След това след 2 часа има зеленчукова салата (обяд, отново не докрай). Пийте добре с вода. След това редувайте плодове, зеленчуци и бисквити по ваш избор. Не споменавам водата, това е нещо разбира се. Без храна за вечеря, максимум бисквита.
През този ден ядете около 3 порции зеленчуци и плодове, можете също да получите BeBe Добро утро според вашия вкус (но за предпочитане -30% захар), след това изядете около 5 бисквити и изпийте около 2 литра вода.
Стомахът ви е готов за най-тежкия ден от тази диета.
Ден 3
Все още може да сте малко гладни, но трябва да го изтърпите.
Цял ден не ядете нищо друго, а само бисквити и пиете вода.
През този ден изяждате около 10 бисквити и пиете 2,5 - 3 литра вода.
Ден 4
Днес ще е малко по-добре (:
Днес сте бисквита и можете да имате една или две порции плодове или зеленчуци. В зависимост от това как избирате, но не ги комбинирайте заедно. Плодът съдържа естествена захар, която задоволява сладкия вкус и получавате енергия. Зеленчуците от своя страна подпомагат храносмилането и ви засищат повече.
През този ден ядете около 8 бисквити, 2 порции плодове/зеленчуци и около 2 литра вода (може би BeBe Добро утро).
Ден 5
последвам Ден 2, но изпийте 3 литра вода.
На Ден 6 можете да ядете каквото искате. Във ваш интерес обаче е:
- тя пиеше много вода
- тя ядеше много плодове и зеленчуци
- не преяжда и по този начин предотвратява напълняването
- тя се премести
Толкова за мен. Надявам се, че тази * лятна диета на старата дама * ще ви помогне и че ще се чувствате по-добре в училище.:)