отслабване

Лимоновата диета набира популярност всеки ден. Причината е простота, минимални разходи и възможност за отслабване без много усилия.

Като начало разгледайте полезните свойства на лимона, които ни позволяват да считаме тази диета не само ефективна, но и много полезна:

  • лимонът е богат на витамин С. Следването на лимонова диета ще повиши имунитета и ще подпомогне усвояването на калция в организма;
  • лимонът намалява чувството на глад;
  • по време на хранене, тялото прочиства токсините и токсините;
  • лимонът също помага за понижаване на кръвната захар;
  • Лимоновият сок помага за подобряване на кожата и състоянието на кожата като цяло.

Има много вариации на лимоновата диета. Да започнем с поглед към лимонова диета за отслабване, която се използва като освобождаващ ден.

Хранителна диета:

  1. Първи ден: вода с лимонов сок, плодове и натурално нискомаслено кисело мляко.
  2. Втори ден: овесени ядки, приготвени с вряща вода, с ябълка, вода с лимон и нискомаслено кефир.
  3. Трети ден: печени ябълки и вода с лимонов сок.

Този тип диета за разтоварване е най-подходяща за тези, които трябва да се подготвят за важно събитие след няколко дни. Загубата на тегло и загубата на обем се случват поради прочистването на червата и отделянето на излишната течност от тялото.

Ако не трябва да бързате никъде, опитайте се да подобрите тялото си с лична лимонова диета. Това е лично, защото броят на използваните продукти в него е неограничен и лесно можете да промените компонентите на менюто си.

  1. Първи ден: една чаша вода с лимонов сок.
  2. Втори ден: две чаши вода с лимонов сок.
  3. Трети ден: три чаши вода с лимонов сок.
  4. Ден четвърти: четири чаши вода с лимонов сок.
  5. Ден 5: пет чаши вода с лимонов сок.
  6. Ден шести: шест чаши вода с лимонов сок.
  7. Ден седми: 3 лимона на 3 литра вода с добавяне на чаена лъжичка мед.

Тази диета се препоръчва за тези, които изпитват затруднения при спазването на други моно диети. Разредете седмичната си диета, последвана от зеленчуци и плодове (с изключение на банани и грозде). Дори по време на хранене е по-добре да отхвърлите брашно, мазно, пържено и сладко. Това ще ви помогне да преминете към правилно хранене в бъдеще и да не си възвърнете изгубените килограми.

Също така не трябва да забравяме да приемаме чиста вода със скорост 1,5-2 литра на ден. Опитайте се да разпределяте продукти предварително за всяко хранене, така че да не чувствате глад помежду им. Следвайки тези прости правила, можете лесно да отслабнете с 4-5 кг на седмица, без да се чувствате неудобно през цялата лимонова диета.

Кефирно-лимонова диета

Друга популярна версия на лимоновата диета със сигурност ще се хареса на любителите на кефира.

Кефирно-лимоновата диета е предназначена за отслабване до 3 кг. Продължителността му варира от един до два дни. Рецептата за тази диета е подходяща за тези, които искат да прочистят червата или просто да се разтоварят. Не забравяйте да пиете 1 - 1,5 литра вода на ден. Ако искате да ядете след последното хранене, можете да се очаровате с ябълка или портокал.

Тази диета също е лична и наборът от продукти през дните на гладуване е напълно зависим от вашите предпочитания и желание да отслабнете.

    закуска: 0,5 л центрофугирано кисело мляко и половин тиква.

  • обяд: 0,5 л центрофугирано кисело мляко и 1 лимон.
  • вечеря: 0,5 л центрофугирано кисело мляко и половин тиква.

    • Много е казано за ползите от лимоновата ацитронова диета като цяло. Рецепти от лимоновата диета за отслабване, моля, със своята простота и простота. Не забравяйте обаче противопоказанията, които между другото съществуват във всяка диета. Лимонът вреди на по-възрастни, бременни и кърмещи майки. Също така, хората с цитрусова алергия, гастрит (висока киселинност) или стомашни язви трябва да бъдат лекувани с повишено внимание. Освен това е нежелателно да се увеличава скоростта на лимоновата диета, тъй като това може да повлияе на емайла и състоянието на зъбите като цяло.