Изпращане от zuzi80 »07 април 2008, 12:21

gate

Re: Kilá dole, отвор за порта

Изпращане от тини »07 април 2008, 16:09

Re: Kilá dole, отвор за порта

Изпращане от kajka45 »07 април 2008, 16:44

Re: Kilá dole, отвор за порта

Изпращане от ivaza »07 април 2008, 18:05

Re: Kilá dole, отвор за порта

Изпращане от вава »07 април 2008, 18:24

Re: Kilá dole, отвор за порта

Изпращане от Скавка »07 април 2008, 18:40

Re: Kilá dole, отвор за порта

Изпращане от блажен »07 април 2008, 18:58

Re: Kilá dole, отвор за порта

Изпращане от zuzi80 »08 април 2008, 11:40

Здравейте,
Благодаря ви за подкрепата, вчера отново написах нещо тук, но някак се загуби или не знам къде е. Така че още веднъж:
tini: Вече не кърмя трохи, затова веднага започнах да ги изхвърлям. Погледнах вашата снимка, е много мотивиращо за мен, какво може да направи човек със себе си, когато иска - много се възхищавам

ivaza: също невероятно съвпадащи килограми, затова сложих шапка пред вас, всъщност пред всички, които са успели да свалят тези тежести, защото само този, който е с наднормено тегло, знае колко сила и решителност да накара тези тежести да отидат. как виждам, че тези успешни вие има достатъчно, така че се надявам, че след време ще се присъединя към вас.

В началото искам да ви помоля за коментари за моята трапезария вчера, тъй като вече съм написал ратат и претегляне, нямам шанс да наваксам, така че дали поне е правилно комбиниран.
R: пълнозърнест хляб със соев френски спред, домат
D: киселина
О: за шепа чисти домати и моркови
OL: celozr.chl. така soj.fr.pomaz. и плато сирене
V: кисело мляко

Re: Kilá dole, отвор за порта

Изпращане от тини »08 април 2008, 11:48

Здравей Zuzi, ще бъда толкова нахален и ще коментирам менютата
R: пълнозърнест хляб със соев френски спред, домат
Не познавам соево разпространение, не мога да преценя, иначе добре

D: киселина
в десет часа добавете малко бавни въглехидрати, поне knackebrot 30-40g или пълнозърнест хляб.

О: за шепа чисти домати и моркови
Липсват ми пълни протеини, маска за пристигане, тофу . така 80гр

OL: celozr.chl. така soj.fr.pomaz. и плато сирене
това олово може да е по-добро от десетото;)) Хлябът се търкаля по-добре сутрин, следобед
по-малко. Може да бъде и олово, но парче и основа на протеин

V: кисело мляко
много лека вечеря. Киселите млека също са по-добри рано сутринта. За вечеря скоро маска, риба, тофу, яйца или някакъв друг протеин със зеленчуци.

Грешка и втората вечеря . Може да минат 2 часа преди лягане, ускорява метаболизма. Знаете как съотношението на хранителните вещества и KJ излиза за един ден?

Re: Kilá dole, отвор за порта

Изпращане от cindi »08 април 2008, 12:20

Re: Kilá dole, отвор за порта

Изпращане от zuzi80 »09 април 2008, 09:20

Re: Kilá dole, отвор за порта

Изпращане от seťo »09 април 2008, 10:28

Re: Kilá dole, отвор за порта

Изпращане от тини »09 април 2008, 10:34

Re: Kilá dole, отвор за порта

Изпращане от лусу »09 април 2008, 12:17