Re: Къде отивате да практикувате?

Изпращане от зузана-ке »13 март 2010, 19:21

къде



Re: Къде отивате да практикувате?

Изпращане от амари »13 март 2010, 20:43

zuzka, въпреки че съм от KE, но не мога да те посъветвам fitko - никога не съм ги харесвал. но ако не искате да харчите пари, мога само да ви препоръчам бързо ходене или бягане (ако нямате прекалено много тегло), ще бъдете на чист въздух и е напълно безплатно, просто трябва да имате място за разходка/бягане (не е точно подходящо по пътя)

в противен случай също тепърва започвам, но отслабването с 25 кг не е много добра идея за това, което знам. За да може тялото ви да свикне с „новата зузка“, трябва да сваляте максимум 5 кг на месец, въпреки че можете да го направите до началото на есента. ако отслабнете по-бързо, ще получите 100% грозни стрии, тогава ще имате голям проблем да се отървете от увисналата коза и особено здравето ви ще се загуби.

опитайте се да хвърлите възрастта, ръста, теглото и обиколката си тук, оказва ви се с какво темпо можете да отслабнете, колко kJ трябва да ядете дневно и в какъв състав. ако внезапно сте започнали твърде малко, също би било лошо (например имам препоръчителен прием на загуба на 7200 kJ, някои може да имат 6000, а други 8500)