Главоболието, като треска или студени ръце, са един от многото начини, по които тялото ни казва, че нещо не е наред с него.
За момент си представете тялото си като къща с детектор за дим.
В случай на дим, алармата ще звъни и ще ни даде шанс да направим нещо, преди да се окажем заобиколени от пълен огън.
Изваждането на батериите от алармата, защото често звучи, когато нещо на печката започне да се загрява, това е същото като да вземете хапчета за главоболие. Алтернативно, подобно е на прилагането на студен компрес.
В допълнение, повечето лекарства за болка могат да имат няколко опасни странични ефекти. Писахме по-подробно за рисковете от парацетамол през тази статия и за ибупрофен в v тази статия.
Освен това нищо от това не решава първоначалния проблем. С течение на времето причините за проблема ще се влошат, а с това и главоболието ви.
Следователно е необходимо да се знае причината за болката, за да се избере правилният метод, особено ако е чест или тежък. В противен случай усилията ви ще се провалят.
Затова първо се опитайте да помислите кое от следните е вярно за вас:
1. Липса на течности
Най-честата причина за главоболие е толкова просто нещо, каквото е липса на течностии дехидратация.
Ето защо, преди да посегнете към паралакс или ибупрофен, опитайте да изпиете 4 dcl чиста вода, която не мехурче и изчакайте 15 минути.
Ако болката не изчезне или поне не намалее, преминете към други методи.
2. Химикали и токсини от вашата среда
Друга от най-честите причини за главоболие са стресовите ефекти от различнихимикалипроизхождащи от околната среда.
Примери за това са:
- изпарения на препарат
- изпарения на прах за пране
- цигарен дим
- автомобилни отработени газове, главно от дизелови и двутактови двигатели
- освежители за въздух у дома, в колата или в тоалетната (те съдържат опасни вещества като пижама и фталати)
- изпарения на работното място (включително в офиса - например от мебели или офис оборудване, тонери и др.)
Ако редовно изпитвате главоболие на едно и също място у дома или на работа, опитайте се да установите дали има някой от горните ефекти.
3. Стрес
Често причинява и главоболие емоционален стрес физически ефекти.
Това може да бъде и комбинация от всички тези фактори. Има много подходи за облекчаване на стреса в зависимост от източника на стрес (работа, взаимоотношения, финанси и т.н.).
Един универсален, относително ефективен и лесен за изпълнение метод е например ароматерапия.
4. Хормонален дисбаланс
Например, в случай на главоболие в резултат на хормонален дисбаланс, причината може да бъде определена чрез тест за слюнка.
На тази тема сме посветили отделна статия: 9 съвета за възстановяване на хормоналния баланс по естествен начин.
5. Проблеми с шийните прешлени
Други причини могат да бъдат липсата на кислород или обемът на кръвта, течаща към главата в резултат лошо положение на шийните прешлени.
Посещението при хиропрактор, който има опит в приложната кинезиология и кранио-сакрална терапия, може да даде отговори на вашите проблеми.
6. Киста или тумор в главата
Друга възможна, макар и не вероятна причина за силно главоболие, която трябва да бъде проучена и впоследствие изключена като причина, е тумор.
Не се страхувайте веднага, туморът е сравнително рядък. В главата може да присъства всеки друг растеж на тъканите, като безвредни кисти.
7. Уморени очи
Те също са причина за чести главоболия уморени очи.
Упражнението на очните мускули чрез плътно затягане на клепачите и след това задържане на очите затворени за няколко секунди може да помогне за отпускането на тези мускули.
Същият ефект може да бъде постигнат чрез случайно бързо обръщане, казва д-р Джейкъб Либерман, автор на „Сложи очилата си и гледай“.
Редовните годишни очни прегледи са също толкова важни. Например установява дали имате високо кръвно налягане в окото, което може да причини главоболие.
8. Циклични фактори
За да определите дали това са произволни циклични фактори, опитайте да отговорите на следните въпроси:
- Кога имате главоболие?
- Те са свързани с редовен менструален цикъл?
- Главоболието идва редовно в определени часове на деня или нощта?
Ако успеете да установите тази причина, решението ще последва.
Тъй като обаче не можете да избегнете цикъла, опитайте някои от другите препоръки в тази статия, за да облекчите симптомите.
9. Чувствителност към светлина
Винаги ли трябва да излизате на пряка слънчева светлина с тъмни очила, в противен случай главата ви ще започне да пулсира. Тогава вероятно сте чувствителни към светлина.
Единият вариант е да се избягва ярка светлина.
Вашата чувствителност може да е свързана и с недостиг на витамини. В една от нашите статии ние идентифицираме 135 симптоми на недостиг на витамини.
Разгледайте го и се опитайте да видите дали нещо от него се отнася за вас.
10. Челюстни мускули
Възможно е челюстните мускули да са причина за болката?
Болката от консумацията на определени храни като шоколад, червено вино, цитрусови плодове или натриев глутамат (MSG) привлича болка?
Точното местоположение на болката, нейното естество (бодлива, тъпа, копаене, натиск и др.) И продължителността могат да помогнат да се определи за кой орган или емоция става дума.
Например, за да разберете дали те не са причината челюстни мускулиопитайте да вкарате малките си пръсти в двете уши и след това да отворите и затворите устата си.
След това наблюдавайте и усещайте, че двата края на шейната близо до ухото ви щракат на място при едновременно отваряне и затваряне и в същото време, че не издават щракащи звуци.
Релаксацията на челюстта, съчетана с поляризираща терапия, може да ви помогне да отпуснете сковани мускули.
Друго полезно нещо е шоу на ухапване, съответно поставяне на зъбите на челюстта и шейната от вашия зъболекар.
11. Живак от зъбни пломби
Ако вече седите на зъболекар, проверете също така, че нямате никакви стари амалгамни пломби, съдържащи живак.
Ако е така, заменете ги с бели.
Възможно е също живакът, отделян през годините, да е довел до отравяне. На тази тема сме посветили няколко статии на нашия уебсайт.
12. Кисела междуклетъчна среда, гъбични инфекции
Знаете ли, че клетките в тялото ви могат да присъстват? в кисела средаи че има потенциала да играе голяма роля за това как се чувствате?
Добавянето на зелени добавки (хлорела, спирулина, млад ечемик) или храни, които произвеждат алкални метаболити, включително позитивно мислене, могат да възстановят алкална среда в тялото ви.
Освен това, друго важно нещо е да знаете Стойности на PH на вашата слюнка и уринапреди и след ядене на неподходяща храна.
Честото гаргаране на топла солена вода и нежно масажиране на венците и езика с морска сол с помощта на върховете на пръстите ще увеличи кръвообращението и същевременно ще промени киселинността на устната среда.
(Все още приготвям тази рецепта малко, като комбинирам хималайска сол, epsom сол, бакпулвер и малко лимон.)
Обраслите дрожди също често са отговорни за киселата вътрешна среда дрожди инфекции. Можете да можете да се отървете от тях, като използвате тази статия.
13. Ароматизирани свещи и пръчки
Понякога самите свещи, използвани за медитации и релаксации, могат да бъдат спусък за главоболие.
Ето защо е важно да се уверите, че вашият свещите не съдържат олово. Най-здравословните свещи се правят от пчелен или соев восък.
14. Мобилен телефон, wifi мрежа
Д-р Кокс, който работи като фирмен (състезателен) лекар, подчертава, че много хора го използват мобилни телефонипоказват признаци на замаяност, дезориентация, гадене, главоболие и временно объркване.
Причината може да е стимулирането на нервните окончания в мозъка, които имат за задача да поддържат баланса и координацията.
Най-доброто, което можете да направите, е ограничете използването на мобилни телефонисамо за извънредни ситуации.
Вече чувам смеха ви, но това е доста сериозен въпрос.
Ако сте като мен, който наистина използва мобилен телефон за най-важното, тогава го правите добавете поне слушалки(комплект за свободни ръце) и дръжте мобилния телефон възможно най-далеч от главата си.
Друг фактор, който трябва да имате предвид, ако сте „възнаградени“ за главоболието си поради неработоспособност или освобождаване от задължение, е, че използвате спечеленото по този начин време по подходящ начин.
15. Емоции и подсъзнание
Емоциите често причиняват физически прояви, включително главоболие.
Можете да опитате като решение самохипнозаили хипнотерапия със светлини и звуци, което ще ви помогне да създадете вътрешна хармония, като същевременно освободите способностите за самолечение и силата на вашето подсъзнание.
Хипнотерапията обикновено е много полезна, защото не налага промени, но насърчава.
Според някои метафизични суеверия, главоболието може да означава невъзможност за изразяване или получаване на безусловна любов и приемане.
Но той може също да предвещава тяхната противоположност, която е омраза, гняв и отхвърляне.
Даниел Р. Кондрон, автор на Постоянното изцеление, заявява, че главоболието и мигрената могат да се дължат на чувство на натиск от фактори, които не са напълно под контрол, или ако някой има дилемата между "добро" и "зло".
Д-р Ърл Миндел, автор на няколко Библии за здравословното хранене и лечебните билки, препоръчва чаша главоболие от входящата чаша мента чай.
16. Лошо храносмилане
Лошото храносмилане е отговорно за голям брой здравословни проблеми.
Включване храносмилателни ензимив диетата си (ако имате нужда от тях) често може да бъде изненадващо ефективен за предотвратяване на главоболие.
Ние се занимаваме с тази тема по-подробно в статия за храносмилането и стомашната киселина.
17. Лош енергиен поток (традиционна китайска медицина)
Други нетрадиционни методи в резултат на акупресура и традиционната китайска медицина за главоболие включват:
(а) притискане на кожата между палеца и показалеца
Тази маневра се извършва с помощта на палеца и показалеца на другата ръка.
Това е древна акупресурна маневра, за която се твърди, че донася на някои хора незабавно облекчаване на болката.
(б) компресия на пилтрумната точка
Вторият акупресурен начин за предотвратяване на идващото главоболие е лек натиск върху филтрума.
Това е назъбена зона между долната част на носа и горните устни. Натискането се извършва с показалеца. Задръжте го, докато започнете да усещате усещане за топлина, изпотяване или изтръпване във всяка част на тялото си.
Това означава, че сте успели да рестартирате потока от енергии в него.
(в) компресия на нерва над окото
Третата точка за облекчаване на акупресурата е нерв, разположен на костта точно под веждите.
Натискането му стимулира хипофизната жлеза, която започва да произвежда ендорфини, които облекчават различни болки в тялото, а не само главоболие. По този начин, обаче, бъдете изключително внимателни, за да не оставите пръста ви да се плъзне и да го натиснете в окото.
Самата Световна здравна организация (СЗО) заявява това акупресура и акупунктураса показани в контролирани проучвания като ефективни и ефикасни методи срещу главоболие.
18. Преуморен ум
Ако работите усилено умствено, умът ви често работи с пълна скорост и не може да спре. Проявява се най-често проблеми със съня и често главоболие.
Бавното и дълбоко дишане помага да се успокои добре ума.
Той може също така да освободи емоции, физическо гадене и съпротива, свързани с известна болка в резултат на психическо напрежение.
19. Слаба оксигенация на кръвта
Те са доста ефективни в този проблем терапевтични етерични масла, които помагат да се увеличи способността на кръвта да пренася кислород и в същото време да абсорбира кислорода през клетките.
В хомеопатичния свят главоболието в резултат на прекомерно излагане на слънце може да облекчи Беладона, а Бриония ще помогне при главоболие, придружено от запек.
Има и свидетелства и истории на хора, които твърдят, че работят с енергия според Хавайски лечебни техникиили Рейки те са отлични срещу силни и неприятни мигрена.
Заключение
Не забравяйте, че основната цел е да поддържате баланс и да възстановите хармонията на тялото, ума и духа си.
На ваше разположение са редица нежни начини и изпитани във времето стратегии.
Всеки човек е уникален индивид. Вашите пръстови отпечатъци принадлежат само на вас. Така че няма смисъл да търсите терапия, която е специфична за вас?
Още един начин срещу главоболие може да се намери в тази статия.
Това е един просветлен, надежден и в същото време много прост трик.