- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Учих много, намерих и преминах xy диети от нисковъглехидратна, протеинова, плодова, зеленчукова и т.н.
Като дете тренирах гимнастика, все още съм доста активен, не седя по цял ден на компютъра, но работа, живот и т.н., просто спортът и храната вървяха настрани. Нямах време за себе си, но искам да го променя. В същото време искам да започна диета, трябва да сложа 13-15 кг, за да съм доволен, в същото време избрах, че това ще бъде една от тези три диети, искам да олекотя малко тялото си в храносмилането, тези диети ми се струват подходящи.
Така че въпросът е, наистина ли имате опит с някой от тях? Ако да, с какво? Как тя помогна? За кое време и т.н.?
Ще бъда много благодарна за всички реакции, Lucinka
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Silik777 личен опит, който имам с prodietix, така или иначе изчаках повече, загубих 11 кг за два месеца, целта беше 14-15 . така че всяко тяло е различно, разбирам, но все пак си мислех, че 14 ще се оправи
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Сега попаднах на реклама за кетодиета по телевизията и в същото време, когато търся опит, тя изхвърли тази тема за мен, но и за други. Това са много сходни диети, но като цяло хората препоръчват просто prodietix, т.е. ако някой има личен опит, моля, пишете или съвет какво и как.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Е, какво ще кажете за засаждане на брашно и ядене на други нормално? Много хора отслабнаха по такъв начин, че постепенно се оказаха измъчвани храни.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
пълно съгласие. Спазвам диета според кръвта. групи до 80%. Придържането към 100% не беше от полза за мен макс. първите четири месеца (след това холестерол до долната граница). Всеки е индивидуален и следователно вашият модел не отговаря на всички и всеки има свое собствено развитие и следователно вашият идеален модел на диета дори няма да приеме.
Не всеки се справя добре с обикновено здравословно алое вера и други подобни.
Можем да идеализираме света и да се храним здравословно с оглед на пенсионираното здраве. Даденото е дадено и няма да го променяме.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
всяка диета е глупост. защото отнема от-до и след това какво? нормално ли е отново и да напълнеете както преди? след това отново диета? имам ли някаква логика? не диети, а диета за цял живот. На разположение имаме толкова храни, колкото никога не сме имали, какъв проблем е да се храним здравословно дълго време?
напълно на първо място: сварете се. от една страна спестявате поне 50% от парите, а от друга знаете какво ядете. чейнджърът е мъчението и самото масло. няма да отслабнете по този начин. и когато готвите, ще създадете наситена връзка. вместо да смучат телевизора. това е психохигиена. Заварявам за един час. също и за цялото семейство. това не е свръх . в следващия ред: не пропускайте нищо от диетата и напротив яжте всичко. просто няма да страдате. нито психически, нито физически. ако премахнете нещо от диетата, то ще ви се върне по-късно. на 100%. просто трябва да помислите малко за това какво и кога е.
сутрин: мазнини. цели яйца, авокадо, риба тон/сьомга (прясна, консервирана), масло, бекон, градиенти, семена, масла, зеленчуци, маслини, сардини. просто останете до обяд.
обяд: месо, мазнини: пуйка, риба, говеждо, свинско филе, пилешко месо, бриндза, синьо сирене, бобови растения, гъби. или яжте поне 200 грама месо + зеленчуци, или когато имате толкова много месо, тогава сирене. без прикачени файлове.
вечеря: въглехидрати. тестени изделия, ориз, картофи, плодове, тофу, леки/твърди сирена, зеленчуци, пъстърва.
за закуска ще ядете мазнини, които ще ви дадат необходимата енергия. защото въглехидратите ще ви стигнат само час-два. тогава ще бъдете гладни и без енергия. следва десетия. по-безполезна храна-калории и пари . за обяд ядете протеини и мазнини, които ви дават енергия до шестия. вечерни въглехидрати, за да нямате пълен стомах, когато си лягате. по този начин ще карате всичко необходимо за целия ден и по никакъв начин няма да се ограничавате. точно от какво се нуждае тялото в този случай.
както виждате, няма десета или олово. защото трябва да изложите тялото си на глад. от една страна, така че стомахът да не е постоянно пълен, също така е необходимо да се изпразни и да се подготви за следващата порция храна. вие също не бягате маратон и след това не ходите на работа 8 часа . и от една страна, по време на глад се активират различни полезни процеси в организма. и когато сте на предимно мазна диета, няма да гладувате. така че не се притеснявайте да сте гладни. и че тези неща струват повече? в крайна сметка минаваш по-малко. няма да купувате бисквити, шоколади, чипс, полуфабрикати, салами, намазки.
Освен това препоръчвам да правите кисело мляко и кефир у дома. ще коригирате микрофлората си и храносмилането отново ще бъде по-ефективно. а ако искате да отслабнете, НЯМА люспи за закуска. овесена каша се изразходва 5-6 часа. много хубаво като източник на енергия, но по време на храносмилането им тялото НЕ ЗАГУБАВА. когато имам енергия от тях.
ако ви се струва странно и досадно, въпросът е, че инвестирате в здравето си времето, което ще ви се върне при пенсионирането ви. В какво да инвестирате време, ако не в собственото си здраве? всички просто летят бързо през живота и след това се прегърбват по време на пенсионирането, те се разболяват или дори не достигат пенсията.