диета

Дял

Още в началото можем да споменем имена като Дженифър Анистън или Хайди Клум, които не могат да си позволят тази лимонова диета. Диетата обещава отслабване за седем дни, но това не е всичко. Лимоновата диета трябва да ни даде жизненост, да премахне токсините от тялото и да добави здраве и красота на кожата, косата и ноктите ни. И всичко това с помощта на естествени витамини. Тъй като не ни се получи, разгледахме по-отблизо в какво се състои неговият чар.

Името му вече ни казва, че основната роля в отслабването ни ще играе лимонът, или много и още веднъж много лимони. Ако не харесвате тяхната киселинност, може да прекратите диетата си още на първия ден. И обратно, ако сте любител на лимоните след 7 дни, трябва да се сблъскате с бутици и да си купите нови дънки, панталони, поли.

Ще намерите и сокоизстисквачка за вашата диета. Пригответе се да бъдете вашият най-добър приятел през следващите дни, защото наистина ще направим литри лимонов сок. Тъй като предполагаме, че не само ще седите у дома през цялата седмица, пригответе достатъчно бутилки, в които ще вземете лимонов сок със себе си, където и да отидете.

Как да започнете?

Преди да започнете официално диета, подгответе храносмилателната си система за отслабване. Такъв ден - два преди самата диета, определено не преливате, препоръчва се по-скоро такъв лек ден за детоксикация, през който ще спазвате режим на пиене, ще ядете по-леки ястия и ще избягвате кафе, цигари, сладкиши и алкохол.

1 ДЕН - ще проследите детоксикацията преди нулевия ден и ще я продължите още по-строго. Пригответе лимонада за пиене през целия ден. Изцедете лимона във водата, можете да го опитате с лют червен пипер или чаена лъжичка канела.

Детокс супа - можете да го приготвите, като готвите моркови, стрък целина, репички, грах и копър. Варете супата за около 10 до 15 минути. Можете да се отдадете на него през първия ден от диетата.

ДЕН 2 и 3

Продължавате да пиете големи количества лимонова вода и в наши дни. Но трябва да закусите добре, диетата позволява например овесени ядки, плодове и бяло кисело мляко. Но можете да имате и варено яйце, домати, ябълката също е идеална. За обяд можете да се отдадете отново на зеленчукова супа, за вечеря, да имате зеленчукова салата с парче риба или пилешко месо, например (пригответе със съдействието на лимонов сок). Ако през деня изпитвате глад, вземете няколко парчета бадем или сушени плодове, ако е непоносимо. През тези дни трябва да започнете метаболизма си и наистина да започнете да изгаряте мазнини.

ДЕН 4 до 7

През тези четири дни трябва да използвате силата на лимоните във всичко, което можете. На четвъртия ден, например, добавете супена лъжица пресен лимонов сок към всяко хранене, което ядете. Чувствайте се свободни да се поглезите със закуска, десятък, обяд, обяд и вечеря. Но винаги трябва да е лека храна, използвайте много плодове, зеленчуци, различни семена, риба, птици, кисело мляко или яйца също са позволени.

Не забравяйте да пиете много лимонова вода всеки път, също се движете и не нарушавайте здравословното хранене. За да не се върнат килограмите при главозамайваща скорост, можете да избегнете йо-йо ефекта, като останете със здравословна диета и упражнения.