Нежният лимфен масаж, извършван ежедневно редовно, е отличен начин да подпомогнете регенерацията на тялото си.
Освен това ще подпомогне цялостното ви здраве, което също ще помогне да се стимулира премахването на натрупаните токсини и други отпадъчни продукти от тялото.
Методи за регенерация и прочистване на организма
Други чудесни начини за регенериране на тялото и душата освен масаж са следните неща 1:
- детокс вани
- дихателни упражнения
- пиене на лимонов сок или ябълков оцет с хладка вода
- консумация на пресни плодове и зеленчуци
- йога и упражнения за медитация
Тези дейности ще ви дадат енергия, ще подпомогнат храносмилането, ще намалят стреса и ще освежат ума.
Когато прочистваме организма, често мислим за органи като червата, черния дроб, бъбреците и белите дробове. Това са всички важни органи за детоксикация на тялото.
Най-големият ни орган обаче, който наред с други функции също участва в отстраняването на токсините от тялото, е нашата кожа и лимфната система точно под нея.
И именно тази тема за детоксикация на кожата и лимфната система ще разгледаме по-подробно в нашата статия днес.
Техниката, която ще използваме, се нарича още лимфен масаж, в нашия конкретен случай това ще бъде масаж, извършван със суха четка.
За целта ще ни трябва четка с дебели и твърди четина, изработени от естествени материали. Четините не трябва да са прекалено меки, но и да не са остри, за да не надраскат кожата.
Ползите за здравето, предлагани от лимфния масаж
Този масаж на четка със суха кожа ще ви донесе следните 7 ползи за здравето:
1. Поддържа циркулацията
Лимфният масаж помага на кръвообращението.
По-добрият приток на кръв към тялото означава, че клетките получават повече кислород и други необходими хранителни вещества.
2. Детоксикация на кожата
Премахването на мъртвите кожни клетки ревитализира кожата, придава й младежки вид и също така премахва токсините по-добре от нея.
3. Има енергизиращ и освежаващ ефект
Масажът дава на тялото много нова енергия и облекчава стреса, сякаш правите интензивни физически упражнения.
4. Осветява кожата
По-доброто кръвообращение на кожата и премахването на мъртвите кожни клетки буквално ще озарят кожата ви.
5. Стимулира лимфния поток
Тази масажна техника стимулира потока на лимфата в мрежата от лимфни канали, разположени под кожата, които изхвърлят продуктите от метаболизма в лимфните възли.
От възлите те след това пътуват по-нататък към далака и черния дроб. В тези органи отпадъците се обработват и отделят от организма чрез жлъчния мехур или бъбреците.
Когато лимфната система е парализирана, цялото тяло страда, включително отслабен имунитет. Това създава идеални условия за избухване на инфекции и проникване на чужди организми в тялото ни.
Следователно лимфният масаж е много важен за поддържане на лимфната система в добро състояние.
6. Намалява целулита
Сухото четкане премахва токсините, които се съхраняват в мазнините. Това предотвратява възпалението в мастната тъкан, която е основната причина за целулит.
7. Омекотява кожата
Веднага след като кожата ви се отърве от примеси от запушени пори, кожата става кадифено мека.
Освен това масажът стимулира производството на хормони и масла в подкожните жлези, което допълнително спомага за омекотяване на кожата.
Как се извършва лимфен масаж чрез четкане
Най-доброто време за миене е сутрин след душ, когато кожата ви е суха. Винаги се уверете, че е идеално суха.
От тази сутрин ще ви даде достатъчно енергия за следващия ден.
Ето как:
1. Докато все още сте гол в банята, започнете от края на единия крак. Направете бавно кръгово движение с четка и се насочете към бедрата.
2. След това направете същото с другия крак.
3. Не правете резки движения и не упражнявайте силен натиск, за да избегнете надраскване или дразнене на кожата.
4. От краката продължете по корема към гърдите, а също и по гърба към лопатките.
5. Накрая отидете до ръцете си и следвайте раменете до раменете в същите кръгови движения. Не забравяйте врата си.
6. Ако нямате специална четка за лице, пропуснете лицето от четката. Кожата е най-меката на кожата и може да бъде повредена.
7. След четкане вземете нов бърз душ, за да измиете мъртвите кожни клетки от кожата. За по-добра циркулация водата трябва да е топла до гореща.
Заключение
Както бе споменато във въведението, такъв лимфен масаж трябва да се извършва най-добре всеки ден или поне 3 до 4 пъти седмично.
Не забравяйте да започнете с него днес и да се насладите на невероятните ползи за вашето здраве!