Есента и зимата са сезоните, когато прекарваме повече време на закрито, отколкото през пролетта и лятото. Дневната доза витамин D по това време е много важна за здравето и силната имунна система на цялото семейство.
Нуждаем се от витамин D, за да имаме здрави кости. Този витамин също така контролира количеството калций и фосфат в кръвта. Нашето тяло може да получи само малко количество витамин D от храните, които ядем, така че кожата ни се нуждае от слънчева светлина, за да произведе необходимото количество от себе си.
Децата от всички възрасти се нуждаят от достатъчно витамин D, за да поддържат мозъка и тялото си здрави през целия си растеж.
Колко витамин D се нуждае от вашето дете?
Официалните данни казват, че децата на възраст 12 месеца се нуждаят от 10 микрограма витамин D всеки ден. Въпреки че човешкото тяло може да произвежда витамин D от слънчева светлина, вероятно детето ви няма същото количество през цялата година.
Вашето дете има недостиг на витамин D.?
Повечето деца в развитите страни на северното полукълбо нямат витамин D. Ние, родителите, винаги правим всичко възможно - даваме на децата разнообразна диета, поддържайки ги активни. Но освен това през зимните месеци не е напълно възможно да се добави достатъчно количество витамин D.
Какви са симптомите на недостиг на витамин D?
Малките деца с дефицит на витамин D са склонни към припадъци, а по-големите могат да имат по-меки кости, по-слаби мускули и вероятно ще бъдат по-малки. Много е важно да започнете лечение възможно най-скоро, така че ако подозирате, че детето ви има нисък витамин D,. незабавно се свържете с педиатър.
Как да лекуваме дефицита на витамин D?
Нивата на витамин D се получават от кръвта. Децата от всички възрасти се нуждаят от различен прием на витамин D на ден. Ако вашият педиатър установи по-ниска стойност на витамин D, следвайте неговите инструкции. Той ще ви даде правилното лечение и стойностите на витамин D ще бъдат постоянно наблюдавани.
Как да дадете на детето си повече витамин D?
Някои храни, като ароматизирано мляко или зърнени храни, съдържат допълнително витамин D. Все пак доброто старо нещо все още важи - най-добрият начин да увеличите нивата на витамин D на детето си е да ги "проветрите" навън на ярка слънчева светлина. Ако сте загрижени за рисковете, не забравяйте, че се нуждаем само от 10 минути слънчева светлина върху откритата кожа - ръце и крака, за да произведем витамин D.
Но какво, ако детето ви прекарва много време вътре? За щастие съществуват естествени и безопасни хранителни добавки, които могат да осигурят на децата ни витамин D всеки ден от най-ранна възраст.
Вижте сами благодарение на канадската марка Webber Naturals - течен витамин D3 400 IU вече е подходящ за бебета в две практични бутилки от 15 ml.