Лятото несъмнено е период, през който се опитваме да прекарваме колкото се може повече време навън. Освежете се през горещите летни дни с енергийни спортове, които са пълни с енергия.

Кану

Казват, че развитите бицепси са мускулната група, която жените харесват най-много. Греблото е идеалният начин да вземете бързо и ефективно в тези игри. Когато отглеждате тази дейност дълго време, разбира се, очаквайте мускулни печалби в гърба и раменете. В допълнение, това е перфектно сърдечно-съдово упражнение, което укрепва не само мускулите, но и сърцето.

спортове

Каране на гребло

Зад тази екзотична звучаща дейност се крие спорт, в който стоите на дъска и използвате дълго гребло, за да се придвижите напред. За да не ви отведе някъде в трамвая, трябва да хванете ръцете си, да държите торса си неподвижен и краката си здраво на дъската. За да бъда честен, това не звучи много просто. И ако не сте тренирани, можете да очаквате адски мускули. Между другото, това е чудесно упражнение за подобряване на баланса.

Карам сърф

Високи вълни, вятър в косата и значителна концентрация на адреналин в кръвта. Сърфирането не липсва в почти нито едно лятно кино, „произведено в САЩ“ и дори ще бъде официален спорт на следващите летни олимпийски игри. Това не е най-достъпната атракция по нашите географски ширини, но определено не я пропускайте на морска почивка. Ако освен това успеете да видите делфина, имате опит през целия живот!

Енергия за спорт

За да не вълнението от спорта не остане само във вашето въображение, уверете се, че в тялото ви има достатъчно тестостерон. Намаленото му ниво причинява умора, загуба на енергия и раздразнителността не е изключение. „С увеличаване на възрастта основният метаболизъм намалява и при мъжете. Вече на тридесетте години изгаряме средно с три процента по-бавно, отколкото на двадесетте. Разликата може да изглежда незначителна, но можете да я почувствате. Именно на тази възраст повечето хора започват да напълняват бавно. Включително тези, които редовно спортуват, " обяснява специалистът по хранене Янка Требулова.