Всеки Жени Искам да изглеждам добре през всеки сезон, но преди всичко острото желание е налице през пролетта. През зимата можете да скриете картината на недостатъците чрез дрехи, но с настъпването на пролетта трябва постепенно да се събличате, а когато пролетта дойде лятото, а сезонът -plyazhnyy, където искате да носите бански костюм, и тук изглежда страхотно необходимо, то е със сигурност. Пролетните жени са нетърпеливи да актуализират гардероба ви, те вече обмислят почивка в центровете и естествено нехайно искат да отслабнат.
На пролетта някой седи скъпа, Някой се вози много или се занимава с други спортове, бръмчейки искал да отслабне през зимата. Но пролетта не е просто радост, лекарите съветват да се включите в пролетни сурови диети. След отслабване на зимата и пролетта тялото показва всички симптоми на недостиг на витамини. Поради липсата на витамини в този период често има различни заболявания. Освен това торишни плодове и зеленчуци през пролетта освобождават по-голямата част от своята производителност и витамини. Ето защо основната задача на пролетната диета - да отслабнете без вреда.
Буркан - Време е промяната да бъде ефективна, трябва да отидем с тежка храна, към нещо лесно. Но не забравяйте за укрепване на имунната система, което означава, че максималната загуба на тегло на пресни зеленчуци, плодове, морски дарове, които компенсират йодния дефицит.
От закуска започва да се чувства през целия ден. Считана за най-добрата закуска, тя се състои от зърнени храни, корнфлейкс и мюсли. Ако не ви харесва, овесените ядки и всички производни на зърнени култури за закуска трябва да изядат 130 г нискомаслено сирене с чаена лъжичка мед. За да подобрите храносмилането и да подобрите обмяната на веществата сутрин на гладно, яжте малко количество, за да помогнете за разпарени сини сливи и сушени кайсии. Вместо пролетно кафе, пийте зелен чай с лимон или бульон бедрата, който помага да се обогати тялото с витамини.
Вечеря Най-добре е да започнете със зеленчукова салата. Това може да стане със салата от цвекло, а зелето е богато на фибри и помага за премахването на токсините от тялото. Можете да ядете зеле, съдържа голямо количество витамин К, който е отговорен за съсирването на кръвта и метаболизма на витамин В6 и протеини, които регулират хемопоетичния процес. Пролет в магазините има пресни репички. Салатата от прясна ряпа съдържа големи количества фибри сол, пектин и минерали. Желязото в репички, лесно смилаемо и подобрява хемоглобина. В репички витамин С, W. RR. Добавете салата от пресни зеленчуци и салати, която много пролетни разпродажби. Той не само укрепва имунната система, но също така нормализира метаболизма и подхранва организма с витамини. Салатите запълват по-добре лимонов сок или зехтин, но не и майонеза и рафинирано слънчогледово масло.
W вечеря също трябва да ядете купа зеленчукова супа бульон с ниско съдържание на мазнини, тъй като тялото през зимата е доста мазна. Вторият да яде 200 гр. От варено постно месо или пиле. Те вечерят десерти. Продукти с качествено брашно, мазни храни и сладкиши допринасят за натрупването на токсини в организма. Пролетно почистване и укрепване на организма от токсини особено сериозни.
На чай Добре дошли в 125 гр., Диетично кисело мляко и плодова салата, вместо това можете да ядете банан или парче черен шоколад. Те ще ви помогнат да се справите с пролетно настроение и загуба на сила. Вместо да отслабва тялото на киселото мляко се препоръчва да пиете Biokefir, добавете мед, праскова, екзотични парчета плодове.
На Вечеря Опитайте се да ядете морски дарове, скариди или 250 гр., Варени риби. Като десерт яжте плодове. Общото количество консумирана течност на ден трябва да бъде два литра, включително кръгова хранителна течност. Пролетта е най-добрата напитка от сок, минерална вода, плодове със замразени плодове, билки и зелен чай.