Теглото ми никога не ме е ограничавало в личния или професионалния живот. Просто не съм от естествено слабите хора, въпреки че винаги съм харесвал спорта
Но ме притесняваше, че трябваше да купя дрехи с по-голям размер, отколкото би трябвало. Когато трябваше да си купя риза с размер XL през декември 2012 г. и наддадох след дълго време, което показа невероятни 85 кг, реших, че трябва да се направи нещо “, започва началото на историята на г-жа Ленка Яндова.
Тя обикаляше клона на Света на здравето почти ежедневно и всеки път, когато минаваше покрай прозореца, имаше нарастващо желание да научи повече за тялото си. „Накратко, исках да разбера колко цялостно съм. Колко здравословни и колко вредни мазнини имам в тялото си, каква е метаболитната ми възраст, какъв е дневният ми калориен прием и физическото състояние ", доверява Ленка. Тя намери страниците на „Светът на здравето“, където намери останалата необходима информация за професионална диагностика, поръча и отиде на първата консултация. "Но когато видях колко мазнини има в тялото ми и какво не е наред с диетата ми, ми беше ясно, че наистина ще имам нужда от помощ."
По-добре е с експерт
„Бях много доволна от моя диетолог, подходът на Markéta Hytmanová беше страхотен и безкомпромисен. Въпреки че сме също толкова стари, тя успя да предизвика уважение у мен, което ме мотивира да спазвам препоръчаната диета “, казва Ленка. .
„Markéta успя да отговори на всеки въпрос, който зададох относно храненето или упражненията, снабди ме с пълни с информация материали, внимателно провери диетата ми и винаги търпеливо обясни защо, какво, кога и как да ям или да не ям“, казва Ленка. Тя оценява, че може да продължи да получава редовни измервания безплатно след края на програмата, което винаги я стимулира да постига по-добри резултати.
Ленка разбра, че когато на тялото липсва нещо, е необходимо да го допълним и да включим освен качествена храна и спорт, сън, училище, природа, накратко, за да можем да се наслаждаваме на всеки момент. „Не се стресирайте, като мечтаете за нещо, което не би трябвало. Не се обвинявайте, че съм счупил нещо “, добавя той.
Започна нов живот за Ленка
„Благодарение на редовните прегледи и съветите на специалиста по хранене Markéta Hytmanová, теглото ми отново започна да намалява и се научих да се храня здравословно и балансирано. Със системата на хранителна типология, според която Светът на здравето изготвя менюта, изобщо не беше трудно и отслабнах, без да гладувам. Научих се да ям 5 пъти на ден и установих кои храни са или не са подходящи за тялото ми. И когато трябваше да напиша в тетрадката, че пия и съм „надарен“, предпочитах да го направя студено. Тя промени начина си на живот. И когато гледам снимките от предишни години, ми е ясно, че никога повече не искам да изглеждам така. Купуването на дрехи с размер 36 е много по-приятно. ":)
Фигурата й не само се подобри с новия начин на хранене на Ленка, което е очевидно на пръв поглед. Но настроението и желанието й за живот също се повишиха. Тя започва да учи университет дистанционно и да спортува активно. "Опитвам се да ходя на ролери два пъти седмично, ходя на фитнес 5 пъти седмично, иначе плувам, карам колело и вече се радвам на ски, защото имам 20 килограма по-малко, така че всичко върви много по-добре, "смее се доволен клиент на Света на здравето.
- Имам 20 килограма по-малко
- Моето настроение и желание за живот се вдигнаха
- 5 пъти седмично ходя на фитнес, иначе плувам, карам колело и вече се радвам на ски