Братислава, 29 октомври 2020 г. (HSP/Sputnik/Снимка: Pixabay)

Диетологът Наталя Пугачовова спомена храни, които хората, които искат да отслабнат, могат да ядат преди лягане. Според нея не бива да се отказваме напълно от храната след шест вечерта

лекарят

Час или час и половина преди лягане можем да изядем шепа ядки (бадеми или шам-фъстъци) или тиквени семки. Можете също да ядете малко киви или кисело мляко.

„Можете също да ядете варени яйца или омлет с листа от маруля, сладки чушки или домати, две или три по-малки парчета пълнозърнест хляб с хумус, фета или парче варено пиле, чаша череши или ягоди, дори по-малко парче сирене (около 25 грама)., смути от обезмаслено мляко с плодове или ананас. Дори гореща пълнозърнеста каша с 10 или 12 стафиди и канела няма да навреди. И чаша топъл билков чай ​​ще допълни идеално тази късна вечеря ", каза Пугачовова в интервю за Агенцията за градска администрация в Москва.

Експертът призовава за внимателно използване на средства, които предпазват от шум

Хората, чувствителни към шум, често не могат да спят без тапи за уши. Оказа се обаче, че трябва да бъдем изключително внимателни, когато ги използваме.

„На първо място, трябва много внимателно да поставим тапите за уши, за да не нараним случайно кожата на ушния канал и да не причиним инфекция. На второ място, телбодът трябва да е чист като ръцете ви “, каза лекарят по УНГ Кира Базаркинова в интервю за седмичник AIF.

Тя подчерта, че скобите за еднократна употреба не могат да се използват многократно: те са изработени от порест материал, който е отлична среда за размножаване на бактериите.

Трябва също да се отбележи, че трябва също така внимателно да отстраняваме тапите за уши, без резки движения. Ако човек страда от повишено производство на ушна кал, той трябва да използва щипка под наблюдението на специалист. В противен случай външният слухов проход може да се запуши с ушна кал.

И най-важното е, че не трябва да даваме нашите тапи за уши на никой друг. Ако следвате тези препоръки, използването на тапи за уши няма да доведе до проблеми, увери Базаркин.