мързеливи

Този хранителен план е избран от тези, които не искат да спортуват, но искат да отслабнат. Диетолозите не препоръчват използването на този метод, но той има много фенове, тъй като след прилагането му можете да отслабнете с 5 до 12 кг. Този хранителен план не трябва да се използва от тези със захарен диабет и хронично стомашно-чревно заболяване.

Как действа храната за мързеливи хора?

Същността на този хранителен план е, че хората трябва да ядат определено количество вода всеки ден. Течността е необходима на тялото, помага за премахването на токсините, насърчава прочистването, запълва стомаха, намалява чувството на глад. Водната диета за мързеливи хора предполага, че не ядете мазни и висококалорични храни по време на употреба. Не е необходимо да се упражнявате по време на курса, лекарите изобщо не препоръчват обучение, това може да повлияе отрицателно на здравето.

Диета за мързеливи произведения или не?

Лекарите имат разнопосочен поглед върху този хранителен план, според тях отслабнете, можете да го използвате, но поддържането на тегло е малко вероятно да работи. Мързеливата диета минус 10 кг на седмица понякога причинява увреждане на здравето и това също е фактор, който осигурява отрицателна обратна връзка. Ако човек реши да използва метода, той трябва да приема комплекс от витамини, за да сведе до минимум вероятността от неприятни последици.

Бърза загуба на тегло за мързеливи вкъщи

След като бъде взето решение да се придържате към този хранителен план, трябва да се вземат предвид няколко основни правила. Само тогава диета за мързеливи минус 12 кг ще даде желания резултат. Лекарите препоръчват:

  1. Изключете от диетата полуфабрикати, те съдържат много мазнини.
  2. Опитайте се да ядете сладкиши, за да получите максимални резултати, от които се нуждаете, за да оставите и меда.
  3. Увеличете времето за ходене на чист въздух.
  4. Откажете да спортувате. Диета за мързелива отрицателна вода може да повлияе на състоянието на сърдечния мускул, така че не увеличавайте натоварването.
  5. Разпределете дневната доза за 4-5 хранения.

Диета за мързеливи - меню

Има няколко опции за такъв хранителен план и всеки има свои собствени характеристики. Първо, помислете за най-добрия метод, при който можете да ядете редовни ястия. Имайте предвид, че този курс е разрешен в рамките на 15-30 дни, но само ако не се чувствате слаби, замаяни и имате силно нощно изпотяване. Ако се появят тези симптоми, трябва да се нормализирате и да посетите лекар.

Диета за мързеливо меню за всеки ден:

  1. 40 минути преди закуска, 2 с.л. топла, спокойна вода.
  2. Първото ястие - овесени ядки, извара, кисело мляко или омлет. Не можете да използвате течност.
  3. Пийте 2 супени лъжици 2 часа преди вечеря. Вода.
  4. Второ ястие - супи, бяло месо, риба, ориз, картофи или елда, можете да ядете десерт.
  5. Пийте 2 супени лъжици 30 минути преди вечеря. Вода.
  6. Последното хранене е риба, месо, кисели млечни продукти, боб или зърнени храни.
  7. Диетата за мързеливи във водата ви позволява да организирате 2 закуски на ден, можете да ядете малко храна, от плодове до шоколад. Трябва да пиете поне 1 чаена лъжичка преди ядене. чиста ненаситена течност.

Диета за лежане 3 дни

Използва се експресна техника, от съществено значение е да наблюдавате здравето си, може да се появи слабост и дори припадък. Диетата за най-взискателните предполага, че човек пие 2 до 3 литра вода на ден, калоричността на дневната диета през този период не надвишава 1000 ккал. Позволени са нискомаслени млечни продукти, бяло месо на пара, зеленчукови салати и неподсладени плодове. Сладките, саламите и полуфабрикатите трябва да се изхвърлят от хлебните изделия.

Гладна диета на вода

Ефективен, но опасен начин за отслабване. Преди да започнете курса, консултирайте се с лекар и го спрете, ако състоянието Ви се влоши. Постенето на вода е:

  1. Пълно отхвърляне на храна за 1 до 5 дни в зависимост от препоръките на специалист.
  2. Използвайте поне 3, но не повече от 3,5 литра вода на ден. Позволено е да се пие 1 чаша кафе без захар и зелен чай.
  3. Следвайки правилата на подготвителния период, 3 дни преди началото на курса, трябва постепенно да намалите калоричността на дневната доза до 500-600 kcal.
  4. Правилният начин да гладувате. Първите дни можете да ядете зеленчукови салати, овесени ядки на вода, да пиете кефир, калоричният прием на храна е не повече от 500-600 ккал. На следващия ден добавете към менюто 50-70 г бяло месо или извара, след което сладките, стоковите ястия и мазните храни трябва да се изхвърлят за още 48 часа.

Диета на минерална вода

Друг щадящ режим, който може да продължи 15 до 30 дни. Диета на газирана минерална вода показва, че 1 супена лъжица се консумира преди всяко хранене в продължение на 1 час. течност. Трябва да ядете три пъти за един ден, разрешена е една закуска. След всяко хранене след 30 минути трябва да изпиете още 1,5 с.л. Вода. Спортните дейности са разрешени, но не интензивни, по-добре е да ги замените с ходене или колоездене.

След като изберете един от тези планове за хранене, имайте предвид, че през целия период на спазване трябва да има витаминен комплекс или калций. В противен случай косата може да падне, ноктите да се счупят и състоянието на кожата да се влоши. Лекарите не препоръчват използването на водни диети за хора под 18 години, бременни жени и кърмачки. Необходимо е повишено внимание при лица над 45 години.