какво

Няколко излишни килограма могат да имат по-голям ефект върху тялото ви, отколкото просто по-голям брой върху теглото.

Макар да ви се струва, че няколко излишни килограма не оказват голям ефект върху здравето ви, всъщност наднорменото тегло може да има сериозни последици с течение на времето. Наднорменото тегло може да повлияе на вкусовите ви рецептори, психическото състояние и да причини краткосрочни и дългосрочни здравословни проблеми с дишането, зачеването и сърцето. Ето списък с 12 последици от по-голямо тегло.

1. По-слабият вкус води до преяждане

Идеята, че напълняваме, защото храната ни има страхотен вкус, може да не е напълно вярна. Проучванията показват, че затлъстяването отслабва нашите вкусови рецептори с 25%. Това кара хората да консумират още повече храна, за да усетят същия наситен вкус, който са имали в любимите си храни.

2. По-чести мигрени

Увеличаването на теглото също увеличава риска от внезапно главоболие. Хората със затлъстяване страдат от хронична мигрена по-често от другите. Затлъстяването не е причината за мигрена, но увеличава вероятността му.

3. Повече холестерол в кръвта

Вашето тяло се нуждае от холестерол, за да създаде здрави клетки, но високият холестерол може да увеличи риска от сърдечни заболявания. Увеличаването на теглото кара тялото ви да произвежда повече холестерол, увеличавайки риска от мастни натрупвания в кръвоносните съдове. Тези плаки нарушават притока на кръв, което означава, че сърцето не получава достатъчно кислород и намалява притока на кръв към мозъка. Резултатът е повишен риск от инфаркт и инсулт.

4. Ежедневна депресия

Според изследванията има силна връзка между депресията и наддаването на тегло. Освен това хернията причинява депресия, особено при жените. Друго проучване казва, че хората с наднормено тегло са 55% по-склонни да развият депресия през целия си живот, отколкото други хора.

5. Проблеми с зачеването

Освен това килограмите причиняват повишен риск от безплодие при жените. Мастната тъкан води до хормонален дисбаланс, който засяга менструалния цикъл и овулацията. В резултат на това за жената е по-трудно да забременее.

6. Мускулни болки

Увеличаването на теглото води до липса на витамин D, който помага на тялото да усвои калция и насърчава растежа на костите. Също така помага при лечението на автоимунни заболявания, рак и хронична болка и се бори с депресията. Хората с дефицит на витамин D имат мускулни болки в няколко области на тялото. Можете да добавите витамин D под формата на таблетки и слънчева светлина, но също така може да помогне за намаляване на мастната тъкан.

7. Силно хъркане

Въпреки че виждаме допълнително тегло, особено в кръста и ханша, то всъщност е равномерно разпределено по цялото тяло. Също така се натрупва в гърлото и шията, където стеснява преминаването на въздуха. Резултатът е силно хъркане.

8. ДНК промени

Въпреки че гените ни не се променят през целия ни живот, според изследване на Helmholtz Zentrum Muenchen, те могат да повлияят на начина ни на живот. Според проучването увеличаването на теглото може да промени нашата ДНК с опасни последици. Тази промяна води до повишен риск от диабет тип 2 както при родителите, така и при техните деца.

9. Проблеми с често уриниране

Ако сте забелязали, че трябва да ходите по-често до тоалетната и да пиете същото количество течности, може да се наложи да обърнете внимание на теглото си. Според изследвания от Калифорнийския университет в Сан Франциско хората със затлъстяване и леко наднормено тегло са 7 пъти по-склонни да имат проблеми с бъбреците и дори бъбречна недостатъчност.

10. Проблеми с дишането

Наднорменото тегло може да доведе до спиране на дишането по време на сън - това се нарича синдром на сънна апнея. Горните дихателни пътища се блокират по време на сън и въздушният поток се намалява или спира напълно. Мозъкът изпраща сигнал за събуждане и това постоянно събуждане може да причини проблеми със съня.

11. Кръвното налягане и нивата на кръвната захар се повишават

Друг ефект от по-голямото тегло е, че увеличава натиска върху сърцето ви и води до високо кръвно налягане. Това увеличава риска от инсулт и деменция. Освен това наднорменото тегло ви излага на риск от развитие на диабет. Високата кръвна захар е много опасна и в някои случаи може да бъде фатална.

12. Тревожност

Много неща могат да причинят безпокойство, но според ново проучване рискът от неговото развитие също увеличава излишните телесни мазнини. Изследователите са забелязали, че жените с наднормено тегло страдат повече от тревожност, отколкото техните по-тънки връстници. Когато отслабнаха, симптомите на тревожност отслабнаха и жените започнаха да се чувстват по-добре. Тази загуба на тегло може да промени химията на мозъка и да увеличи производството на серотонин, известен като "хормон на щастието".