Проблемите с щитовидната жлеза са доста често срещани в днешно време. Всъщност много хора имат някои от нейните заболявания и нямат представа за това.

това

Понякога има такива, които имат очевидни симптоми, но те не ги разпознават правилно.

Вашата щитовидна жлеза е отговорна главно за метаболизма и производството на енергия в организма.

Здравето й е изключително важно за цялото тяло, тъй като хормоните на щитовидната жлеза влияят на производството на голям брой други хормони.

Всяка една клетка в тялото съдържа рецептори, които реагират на хормоните на щитовидната жлеза. Вероятно вече знаете защо правилната му функция е толкова важна за тялото.

За да поддържате здрава щитовидна жлеза, имате нужда от здравословна диета, упражнения, много почивка, регулиране на стреса и избягване на йодоподобни халогениди (като бром, хлор или флуор).

Ако не работи правилно, можете да му помогнете да се регенерира по следните 6 начина.

1. Насладете се на водорасли

Трябва редовно да консумирате водорасли като водорасли, вакаме, комбу или нори.

Те съдържат важни минерали и особено йод, без които щитовидната жлеза не може да функционира правилно.

2. Яжте редовно костен бульон

Никой друг бульон няма да ви помогне да укрепите имунната си система и да излекувате лигавицата на червата за добро усвояване на хранителните вещества, точно като костния бульон.

Яжте по една чиния костен бульон всеки ден с малко морска сол. В идеалния случай можете да добавите водораслите, споменати в предишната точка, към него.

3. Кокосът може да направи чудеса

Повечето масла за готвене нарушават превръщането на хормоните на щитовидната жлеза Т3 и Т4. Обаче не кокосово масло. В допълнение, кокосовото масло предотвратява възпалението в тялото, което застрашава щитовидната жлеза.

Кокосовото масло ще укрепи имунитета ви и ще се погрижи за здравето на щитовидната жлеза. Приемайте поне 1 супена лъжица кокосово масло на ден.

4. Увеличете приема на витамини А, D и K2

Ако ви липсва някой от тези витамини, вашата щитовидна жлеза вероятно също страда.

Затова яжте храни, богати на тези витамини, или ги допълвайте под формата на хранителни добавки.

5. Избягвайте храни, съдържащи глутен

Глутенът води до автоимунни заболявания при много хора. Проучванията показват, че той е отговорен за тиреоидита на Хашимото, заболяване на щитовидната жлеза, причинено от автоимунна реакция в тялото.

Избягвайте също фъстъците и фъстъченото масло, тъй като фъстъците съдържат вещества, наречени горогени, които пречат на правилното функциониране на щитовидната жлеза.

6. Опитайте йога

Медитацията и йогата са естествени начини да поздравите тялото си и са особено полезни за щитовидната жлеза.

Това е особено вярно, когато щитовидната жлеза е засегната от стрес или някаква травма.