Търся някой, който би започнал да изхвърля с мен каскади, получени по време на бременност. Докато кърмя, не мога да се придържам към никаква допълнителна диета. Затова реших да се храня по-здравословно и да практикувам метода на пилатес. Кой ще се присъедини? Началото на месеца е точното време.: Д
@ divabara665 Е, започнах тази седмица с тренировка, тренировка тае-бо, всеки ден тренировка по корем и дупе, половин час. Нямам повече време за кофти 🙂. Опитах пилатес отдавна, но ми беше доста скучно. И на каква диета си? Аз също кърмя и това всъщност е моята диета 😀
@ divabara665 точното време е днес, никога утре 😉
ясно ми е: D началото на месеца е чудесно време за промяна, така че ми пасна добре: D. Е, това дори не е диета, а по-скоро да се обърне внимание какво, колко и кога да се яде: D знам, че когато кърменето е диета и самото кърмене, така че няма какво да избирате. Имам няколко прости правила, които диетолог ми посъветва, затова искам да ги спазвам. В случай на интерес ще продължа: D и имате ли DVD за това? или това, което следвате?
Имам DVD, поръчах го онлайн. Практикувах го преди бременност, но по-дълъг и по-взискателен, страхотен е и наистина оформя характера. Диетата ми е, че след 19 вече не ям и това е достатъчно. Наддадох 24 килограма по време на бременност и ми останаха само 5 килограма и имам тегло. Тае-бо практикува всяка отслабена мелница и задник 😉
Присъединявам се бебе. Аз също кърмя, но го пренебрегвам, защото тя беше почти на 1,5 години, така че искам да отида на твърда диета, но сега се храня по-здравословно, но някои видове диети все още биха жилели. Трябва да сваля 30 килограма, така че имам какво да правя и бих искал да сляза поне 15 години
И така, бебета, имах период на гладуване, спрях да ям сладко: D ще видим какво прави. Минах през процеса на "отслабване" миналата година - надолу с 2 готови размера и без йо-йо ефект, а също така кърмих. Коригирана диета за този чайник. Таааак бях много щастлив. Сега искам да сваля 2 кг, това би било чудесно.
Ще се радвам и аз да се присъединя! 🙂 В момента съм в образователния процес. който не разбере, не знае. Искам да променя начина си на живот, да се храня само здравословно и постепенно да се науча да свиквам със семейството си по този начин. Почистването на тялото и редовните упражнения трябва да са нещо разбираемо. и движение в природата, ако е възможно също.
Така че нека поемем някакъв ангажимент, доколкото можем да отпаднем от днес този месец. Колко смеете? Предложете 🙂
Присъединявам се also Аз също кърмя и има какво да оставя. Все още няма да тренирам, защото съм 6 дни след секцията 🙂
@smoni и какво чаено парти сте пили?
Лош късмет и какво направихте, когато успяхте да отслабнете толкова много? всички съвети тук: D нека и ние се образоваме: D чудесно, че повече от нас са събрани тук, сега има по-добра мотивация. към това, колко килограма на месец, но си давам цел от 2-3 кг, тъй като все още не съм спазил диетата, нямам идея как ще протече и не искам да се разочаровам тогава: D особено да облека нещата през лятото с това, което имам в килера, или да си купя нови дрехи, които наистина не искам: ще седя тук тази вечер и ще напиша съветите, които ми даде диетичен
@ divabara665 Пиши, чудя се какво харесва експертът. Присъединявам се към 3 килограма, мисля, че това е достатъчно за здравословно отслабване 🙂
НЕ моята трохичка изглежда като спяща, така че ето диетичните съвети:
- е 5 пъти на ден с интервали от 2 часа по-малки порции
- ястия, съдържащи брашно и захар са макс. до 12:00 часа
- след 15:00 вече няма картофи или ориз
- след 18:00 няма мазнини, захари или мъки, за предпочитане само зеленчуци
- последното хранене трябва да бъде поне 3 часа преди лягане
- Има много фибри, грейпфрут, ананас, зелен чай, лют червен пипер, аспержи, ядки, млечни продукти, малини и бадеми. тези храни изгарят мазнините.
- пиенето на много течности е много важно - поне 2,5 литра вода.
Така че това също е основа за следване. Диетата включваше много зеленчуци и плодове, без пропускане на сладкиши и мазни храни. не е нищо драстично и мисля, че можем да си го позволим дори ако кърмим и по никакъв начин не нараняваме трохите.
Имате ли съвет за бебето? Сега имам 71 килограма, така че се чудя как ще е в края на месеца и се надявам да изтърпя: D, защото много харесвам папама: D и особено вечерта с телевизия: D