Ще правя 30-дневен цикъл DNP започва днес
Може да бъде 10-17 200 mg
Може да бъде 18-25 200 mg
26 май-юни 2200 mg
3-10 юни 200 mg
Ще се приема електролитен разтвор и мултивитамини. Падането на кафе.
Процент телесни мазнини 25-30 процента
Височина 5'11.4
Тегло 215кг
1800 калории
Диета Кето
Време на хранене, 5 хранения на ден
под 30 г въглехидрати на ден.
Протеин 240g на ден Мин.
Слязох от 235 лири на 215 на 215 от 10 февруари - 10 май.
Бавно изградих последователна диета, не тренирах до последно, просто се фокусирах върху диетата.
Отивах до DNP за 3 седмици, но реших вместо това да добавя тренировки (5 км ходене на ден)
5-дневен брато сплит.
Цели:
За да видите за какво е DNP и да претеглите dec/con it
Хипотеза:
Наистина не мисля, че DNP изобщо е необходим, но искам да видя точните цифри за отслабване. Предполагам, че ще губя 4 фунта седмично, мога да губя 2 фунта седмично естествено при нисковъглехидратна кето диета, така че ще бъде интересно да се сравнят.