Дял
След доматената диета днес ще се спрем на друга интересна диета. Чували ли сте за диетата с грейпфрут? Тази диета беше и е популярна особено в Америка. Това е неизискваща диета, която не ви ограничава.
Ако обичате цитрусови плодове и бихте искали да отслабнете с няколко излишни килограма, диетата с грейпфрут може да ви помогне да постигнете тази цел.
Какви са ползите от диетата с грейпфрут?
Предимството на такава диета е фактът, че основно не трябва да се ограничаваме при хранене. В допълнение, това е от полза за сърцето и се справя с проблемите с холестерола. Активната съставка в изгарянето на мазнини е бета-каротин, който се съдържа в грейпфрутите.
- Грейпфрутите не съдържат никакви мазнини
- Съдържат витамини С, А, но и полезни вещества като фибри, натрий или вече споменатия бета-каротин
Какво трябва да правите по време на диета с грейпфрут?
- Не ограничавайте количеството грейпфрути по време на диетата - ще бъдете лишени от основната съставка, която ви помага да изгаряте мазнини
- Спазвайте редовен режим на пиене. През деня трябва да пиете около 2 - 2,5 литра вода
- Не е нужно да коригирате диетата си. Избягвайте само сложни въглехидрати и леки закуски
- Позволени съставки: месо, нискомаслено мляко, яйца, риба, зеленчуци, черно кафе, чай, салати - всяко хранене трябва да бъде допълнено с ½ пресен неподсладен сок от грейпфрут или половината пресен грейпфрут
Не е препоръчително диетата да се запазва дълго време, препоръчва се само няколко дни. Това е така, защото ограничава желязото, протеините, но и други витамини. Избягвайте високия прием на кофеин.