Трудното смилане може да измъчи и най-малките. Как да им помогна?

запек

Запек при малки деца

Напоследък в Energy Club често се срещам с майки, които се занимават със запек при малки деца. Някои вече трябваше да използват клизма по съвет на лекаря. За малките деца определено е много травматично решение. Има, разбира се, много причини за запек, от температура, липса на течности до диета и стил на хранене. Тук виждам най-бързото решение.

Модификация на диетата при запек

Разбирам, че в днешно време, когато на пазара има излишък от различни храни и изкушения, въпросът за правилното хранене е труден. Истината обаче остава, че повечето деца имат достъп до различни барове, сладкиши, вафли, бял хляб и подсладени напитки през деня. Когато пазаруват, майките също се влияят от рекламата, например за втвърдени растителни мазнини. Децата не се хранят на равни интервали, но всъщност все пак имат малко храна. Важно е дори малките деца да свикнат с определена редовност в диетата си - това създава хранителен навик, който не им се налага да ядат през цялото време и всичко, което трябва да се яде. Стомахът се нуждае от известно време, за да обработи храната. Когато добавяме каквато и да е храна към стомаха, като вафли и пръчки, на интервали по-малко от около 1,5 часа, тогава вече усвоената храна се смесва с новата и резултатът е, че тялото не приема всички ценни вещества, които нуждите от храната. Друг голям лош навик, който много възрастни не осъзнават, е пиенето на течност. Защо не е наред? Храната не се смесва със слюнка и течността може да доведе до лесно поглъщане на големи ухапвания. За да може храната да бъде по-използваема, тя трябва да бъде гризана старателно, някои малки деца се задушават директно с храна, докато поглъщат големи хапки. Научете децата си да дъвчат правилно.

Практически препоръки при запек

И въпреки че може да не участвате пряко в здравословната диета, имам някои компромисни препоръки:

Яна Крочилова

Изтеглихме статията от уебсайта Energy s.r.o.

Не пропускайте и други интересни статии: